脊椎健康評估表 保養脊椎動作操 飲食、運動加化指南＝全方位養護脊椎
長時間久坐、久站
低頭滑手機、盯著電腦趕工作
都在損害脊椎健康
停下來
善用五分鐘，做一下脊椎保養操
增強脊椎靈活性，強化肌肉耐力
讓你的脊椎健康，身體才會爽快
上班族、手機族、開車族注意
你們的脊椎已經出現問題了
胸悶、心悸、腰酸背痛
許多身體的不適
都源於脊椎出問題
翹二郎腳、駝背、平躺在床上滑手機……
看似讓人體舒服的姿勢
都潛藏著損害脊椎可能性
現在開始，抬頭挺胸，保持良好姿勢
為自己的脊椎加油！！
長時間久坐、久站
低頭滑手機、盯著電腦趕工作
都在損害脊椎健康
停下來
善用五分鐘，做一下脊椎保養操
增強脊椎靈活性，強化肌肉耐力
讓你的脊椎健康，身體才會爽快
上班族、手機族、開車族注意
你們的脊椎已經出現問題了
胸悶、心悸、腰酸背痛
許多身體的不適
都源於脊椎出問題
翹二郎腳、駝背、平躺在床上滑手機……
看似讓人體舒服的姿勢
都潛藏著損害脊椎可能性
現在開始，抬頭挺胸，保持良好姿勢
為自己的脊椎加油！！
