學會減輕負擔、適時喘息，照顧不離職的照護祕訣！_x000D_
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「我好累，好想辭職……。」「不忍心送到照護機構。」_x000D_
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「不要全部推給我一個人！」「我好想要一覺到天亮。」_x000D_
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不要默默承受，更不要因為照護放棄自己的人生！_x000D_
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照顧好自己，才能繼續照顧之路！_x000D_
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必須求援，必須請求協助，善用社會福利與措施，不要自己承擔一切，這就是照護者優先的生存之道。_x000D_
－－張曼娟_x000D_
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日本照護者Mental Care協會會長 橋中 今日子分享21年來，_x000D_
獨自照顧失智的祖母、重度身障的母親和智能障礙的弟弟，_x000D_
以及兼顧醫院繁重工作的照護經驗、心得與實用技巧。_x000D_
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不要指望一次解決所有事情。_x000D_
不要指望一個人解決事情。_x000D_
適時尋求資源協助，照顧之路不孤單。_x000D_
照顧也能兼顧自己的工作與人生！_x000D_
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試著這樣做，照顧，不必硬撐！_x000D_
分散照護負擔別硬撐_x000D_
遇到照護問題時，立刻向各地長照管理中心諮詢_x000D_
申請居家服務，減少家事的負擔_x000D_
選擇「安、近、快」的照護管理專員_x000D_
改變觀念上的盲點_x000D_
不必因為將家人送至照護機構而感到愧疚_x000D_
不必理會親友的閒言閒語，照護的艱辛只有自己才懂_x000D_
尋求職場的協助_x000D_
在情況變嚴重之前，即早向上司及人事單位商量_x000D_
詳細說明情況、心情及需要的幫助，主動對同事表達感謝_x000D_
記得要適度喘息_x000D_
適時運用「喘息服務」，給自己留點時間放空休息_x000D_
面臨雙重照護時，以自己的家庭為優先_x000D_
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安心推薦_x000D_
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張曼娟 知名作家 _x000D_
朱偉仁 《愛長照》執行長 _x000D_
郭慈安 中華民國家庭照顧者關懷總會理事長_x000D_
陳正芬 中國文化大學社會福利學系教授_x000D_
王柏堯 台北榮總職能治療師_x000D_
李絲絲 誠品書店總店區資深企劃_x000D_
張自強 中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長_x000D_
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本書章節重點_x000D_
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第1章 不必再一個人硬撐了_x000D_
制度太複雜了，我搞不懂……。/該去哪裡向誰求助？/我非常想繼續工作。/送至照護機構就是不孝……。_x000D_
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第2章 不需要辭去工作_x000D_
希望能體諒我照護的艱辛。/常請假會造成困擾。/我好累，好想辭職……。_x000D_
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第3章 因為是自家人，可以不必忍氣吞聲_x000D_
不要全部推給我一個人！/擔心經濟來源……。/到底要照護到什麼時候？_x000D_
第4章 最重要的是給自己留點時間_x000D_
不忍心送到照護機構。/「我想好好洗個澡、吃頓飯！/我好想一覺到天亮。_x000D_
第5章 請以自己的人生為優先_x000D_
我能追求自己的幸福嗎？/我要照顧小寶寶，親人卻病倒了！/我的青春全耗在照護上……。_x000D_
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特別收錄〈長照在台灣〉實用內容！_x000D_
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「我好累，好想辭職……。」「不忍心送到照護機構。」_x000D_
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「不要全部推給我一個人！」「我好想要一覺到天亮。」_x000D_
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不要默默承受，更不要因為照護放棄自己的人生！_x000D_
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照顧好自己，才能繼續照顧之路！_x000D_
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必須求援，必須請求協助，善用社會福利與措施，不要自己承擔一切，這就是照護者優先的生存之道。_x000D_
－－張曼娟_x000D_
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日本照護者Mental Care協會會長 橋中 今日子分享21年來，_x000D_
獨自照顧失智的祖母、重度身障的母親和智能障礙的弟弟，_x000D_
以及兼顧醫院繁重工作的照護經驗、心得與實用技巧。_x000D_
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不要指望一次解決所有事情。_x000D_
不要指望一個人解決事情。_x000D_
適時尋求資源協助，照顧之路不孤單。_x000D_
照顧也能兼顧自己的工作與人生！_x000D_
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試著這樣做，照顧，不必硬撐！_x000D_
分散照護負擔別硬撐_x000D_
遇到照護問題時，立刻向各地長照管理中心諮詢_x000D_
申請居家服務，減少家事的負擔_x000D_
選擇「安、近、快」的照護管理專員_x000D_
改變觀念上的盲點_x000D_
不必因為將家人送至照護機構而感到愧疚_x000D_
不必理會親友的閒言閒語，照護的艱辛只有自己才懂_x000D_
尋求職場的協助_x000D_
在情況變嚴重之前，即早向上司及人事單位商量_x000D_
詳細說明情況、心情及需要的幫助，主動對同事表達感謝_x000D_
記得要適度喘息_x000D_
適時運用「喘息服務」，給自己留點時間放空休息_x000D_
面臨雙重照護時，以自己的家庭為優先_x000D_
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安心推薦_x000D_
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張曼娟 知名作家 _x000D_
朱偉仁 《愛長照》執行長 _x000D_
郭慈安 中華民國家庭照顧者關懷總會理事長_x000D_
陳正芬 中國文化大學社會福利學系教授_x000D_
王柏堯 台北榮總職能治療師_x000D_
李絲絲 誠品書店總店區資深企劃_x000D_
張自強 中華民國職能治療師公會全國聯合會理事長_x000D_
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本書章節重點_x000D_
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第1章 不必再一個人硬撐了_x000D_
制度太複雜了，我搞不懂……。/該去哪裡向誰求助？/我非常想繼續工作。/送至照護機構就是不孝……。_x000D_
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第2章 不需要辭去工作_x000D_
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第3章 因為是自家人，可以不必忍氣吞聲_x000D_
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第4章 最重要的是給自己留點時間_x000D_
不忍心送到照護機構。/「我想好好洗個澡、吃頓飯！/我好想一覺到天亮。_x000D_
第5章 請以自己的人生為優先_x000D_
我能追求自己的幸福嗎？/我要照顧小寶寶，親人卻病倒了！/我的青春全耗在照護上……。_x000D_
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特別收錄〈長照在台灣〉實用內容！_x000D_
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