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「不好」的認知並不壞

　　想要逃離讓你長年痛苦的「憂鬱」嗎？
　　就讓優秀的諮商師來擔任參謀
　　開始吧！恢復自信大作戰！

　　所謂的微認知療法
　　◎ 首先，嘗試失敗。累積次數…………………魔法40
　　◎ 認同各式各樣的自己…………………………聚焦
　　◎ 每天超越停滯的感覺…………………………細部目標達成法
　　◎ 行動吧…………………………………………7：3的比例
　　◎ 帶著「一劑藥」走出城鎮……………………療癒的淋浴
　　◎ 慢慢改善「容易不安」的體質………………尋找優點30