食材搭配＋自製酵素＋簡易運動
腸道健康，只要三步驟
養成固定時間排便
每天觀察便便形狀、色澤、氣味
便能掌握身體狀況
良好的腸道環境，不僅能徹底吸收食物中的營養
同時能夠排出體內毒素，讓你皮膚光澤有彈性
精神好，體力十足，煥發年輕的光彩
七日清腸計畫
快速激發腸道動力
第一天：養成固定排便時間、攝取足量膳食纖維
第二天：多吃全殼物、進行自行車操訓練
第三天：補充益生菌、睡前做一下便利操
第四天：增加蔬果份量、聽音樂放鬆心情緩解便祕
第五天：每天吃點?、做點腸道瑜伽
第六天：吃飯時細嚼慢咽、仰臥起坐強化肌肉力量
第七天：七分飽剛剛好、粗鹽按摩活化腸道
腸道健康，只要三步驟
養成固定時間排便
每天觀察便便形狀、色澤、氣味
便能掌握身體狀況
良好的腸道環境，不僅能徹底吸收食物中的營養
同時能夠排出體內毒素，讓你皮膚光澤有彈性
精神好，體力十足，煥發年輕的光彩
七日清腸計畫
快速激發腸道動力
第一天：養成固定排便時間、攝取足量膳食纖維
第二天：多吃全殼物、進行自行車操訓練
第三天：補充益生菌、睡前做一下便利操
第四天：增加蔬果份量、聽音樂放鬆心情緩解便祕
第五天：每天吃點?、做點腸道瑜伽
第六天：吃飯時細嚼慢咽、仰臥起坐強化肌肉力量
第七天：七分飽剛剛好、粗鹽按摩活化腸道
