生活忙碌的現代人，生活和飲食習慣不正常是家常便飯，因而衍生出各種疾病。
一天的12時辰與人體的12經絡運行息息相關，
各經絡的氣血在不同時辰流注於臟腑，
為了順應自然，提出適合各時辰的良好生活習慣，
細說對應的臟腑可能發生的問題和養生重點，
讓您依時而為來養生，享受不生病的生活。
依據不同時辰和所對應的經脈，細說如何因時而為，
並收錄169道對症養生食譜，讓你輕鬆吃出健康！
子時（晚上11點～凌晨1點）要睡覺【膽經當令】
丑時（凌晨1點～3點）熟睡養肝血【肝經當令】
寅時（凌晨3點～5點）深度睡眠【肺經當令】
卯時（上午5點～7點）應排便【大腸經當令】
辰時（上午7點～9點）一定要吃早餐【胃經當令】
巳時（上午9點～11點）適度運動【脾經當令】
午時（上午11點～下午1點）小睡有益健康【心經當令】
未時（下午1點～3點）吸收營養精華【小腸經當令】
申時（下午3點～5點）多喝水【膀胱經當令】
酉時（下午5點～晚上7點）休息調養【腎經當令】
戌時（晚上7點～9點）保持心情愉快【心包經當令】
亥時（晚上9點～11點）享受性愛
一天的12時辰與人體的12經絡運行息息相關，
各經絡的氣血在不同時辰流注於臟腑，
為了順應自然，提出適合各時辰的良好生活習慣，
細說對應的臟腑可能發生的問題和養生重點，
讓您依時而為來養生，享受不生病的生活。
依據不同時辰和所對應的經脈，細說如何因時而為，
並收錄169道對症養生食譜，讓你輕鬆吃出健康！
子時（晚上11點～凌晨1點）要睡覺【膽經當令】
丑時（凌晨1點～3點）熟睡養肝血【肝經當令】
寅時（凌晨3點～5點）深度睡眠【肺經當令】
卯時（上午5點～7點）應排便【大腸經當令】
辰時（上午7點～9點）一定要吃早餐【胃經當令】
巳時（上午9點～11點）適度運動【脾經當令】
午時（上午11點～下午1點）小睡有益健康【心經當令】
未時（下午1點～3點）吸收營養精華【小腸經當令】
申時（下午3點～5點）多喝水【膀胱經當令】
酉時（下午5點～晚上7點）休息調養【腎經當令】
戌時（晚上7點～9點）保持心情愉快【心包經當令】
亥時（晚上9點～11點）享受性愛
