從初階~高階,依自己的身體能力安排瑜伽練習。
強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節,
不受傷學瑜伽!
★瑜伽的好處★
本書主要將重點放在體位法(瑜伽體式)的介紹。練習體位法帶來的健康效果很多,除了可以促進血液與淋巴的循環,改善身體虛寒、水腫與肩頸僵硬的症狀之外,還能鍛鍊出細長柔軟有
強化&伸展關鍵肌群,圖解重點動作的注意細節,
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