自己的腸道自己護
飲食計畫×運動保健×生活調理，
遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡，
讓腸道變年輕的便活新法則
你的腸道健康嗎？
腸道是會思考、有情緒的「第二大腦」，
保護好腸道，才能皮膚水亮、保有好情緒、身材輕盈無負擔
現在，就開始從「腸」計議吧！
看「便」知健康
★學會觀察糞便的顏色、型態，瞭解自己體質
★做好飲食管理，補益腸道元氣
★擺脫藥物依賴，喚醒便活機制
★規律又有效的運動，搭配按摩，遠離便祕和腹瀉
腸回春，人漂亮
飲食計畫×運動保健×生活調理，
超簡單保腸術，
遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡，
就能肌膚水亮、精神好、口齒香
人體的排泄物──大便和小便，能夠反映出健康狀況。其中，糞便更是測知人體健康的重要指標。你知道嗎？超過半數的人「解放」後，會不自覺地回頭看一眼自己的排泄物。其實，這是一個好習慣，大便就像一面鏡子，質地、形狀、顏色等可以反映出腸內環境，幫助我們瞭解身體的健康狀況。
本書網羅以腸道健康為核心的知識理念，從膳食、運動、藥物、日常行為習慣等方面提供建議，讓您擁有一個健康輕鬆的腸道└
飲食計畫×運動保健×生活調理，
遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡，
讓腸道變年輕的便活新法則
你的腸道健康嗎？
腸道是會思考、有情緒的「第二大腦」，
保護好腸道，才能皮膚水亮、保有好情緒、身材輕盈無負擔
現在，就開始從「腸」計議吧！
看「便」知健康
★學會觀察糞便的顏色、型態，瞭解自己體質
★做好飲食管理，補益腸道元氣
★擺脫藥物依賴，喚醒便活機制
★規律又有效的運動，搭配按摩，遠離便祕和腹瀉
腸回春，人漂亮
飲食計畫×運動保健×生活調理，
超簡單保腸術，
遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡，
就能肌膚水亮、精神好、口齒香
人體的排泄物──大便和小便，能夠反映出健康狀況。其中，糞便更是測知人體健康的重要指標。你知道嗎？超過半數的人「解放」後，會不自覺地回頭看一眼自己的排泄物。其實，這是一個好習慣，大便就像一面鏡子，質地、形狀、顏色等可以反映出腸內環境，幫助我們瞭解身體的健康狀況。
本書網羅以腸道健康為核心的知識理念，從膳食、運動、藥物、日常行為習慣等方面提供建議，讓您擁有一個健康輕鬆的腸道└
