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本書根據現代人的生活特徵，精心總結了一系列適合在各種場所做的小動作，內容包括：中醫傳統養生、職業病預防、家庭常見病調理、「三高」防治、美容瘦身、突發急症應對等，同時還為每個家庭定制了小動作套餐，旨在悉心呵護你和家人的健康。

書中小動作簡便有效，省時省力，人人都能學得會。無論是走路、乘車，還是在辦公室或家中，每天花三五分鐘時間動動手、晃晃腦，收穫的不僅是健康，還有幸福和快樂！