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一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！
在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到
──核心基礎運動（Foundation）
◎習慣久坐不動，老是腰痠背痛？
◎熱愛戶外運動，卻很容易受傷：扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷……
◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題，經常手腳麻痺？
如果你有上述困擾，就需要核心基礎運動。
核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。
兩位要價不菲的私人教練，指導NBA球星、自行車冠軍、奧運銀牌隊伍之後，
好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教，傳出口碑，
接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。
什麼是核心基礎運動？為什麼有這麼神奇的效果？
核心基礎運動就是「重新定義身體的核心」，
以往我們鍛鍊的重心都是練腹部——最好練出六塊肌？
大錯特錯！這是你無法長久運動、甚至是造成運動傷害的原因。
在本書中，脊骨神經醫師古德曼用解剖學圖解各個動作，加上影片親自示範，
讓你一看就明白：
苦練腹肌，結果很容?
一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！
在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到
──核心基礎運動（Foundation）
◎習慣久坐不動，老是腰痠背痛？
◎熱愛戶外運動，卻很容易受傷：扭到腳、閃到腰、肌肉拉傷……
◎有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺問題，經常手腳麻痺？
如果你有上述困擾，就需要核心基礎運動。
核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。
兩位要價不菲的私人教練，指導NBA球星、自行車冠軍、奧運銀牌隊伍之後，
好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教，傳出口碑，
接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。
什麼是核心基礎運動？為什麼有這麼神奇的效果？
核心基礎運動就是「重新定義身體的核心」，
以往我們鍛鍊的重心都是練腹部——最好練出六塊肌？
大錯特錯！這是你無法長久運動、甚至是造成運動傷害的原因。
在本書中，脊骨神經醫師古德曼用解剖學圖解各個動作，加上影片親自示範，
讓你一看就明白：
苦練腹肌，結果很容?
