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中午不睡，下午崩潰！
風靡全球聰明睡眠術，
如何睡、何時睡、睡多久，
掌握午休祕訣，
只要瞇個10分鐘，下午精力、專注力提升100％

　　睡眠很重要
　　睡不好百病生
　　正確的午睡習慣，可以讓人迅速充電，
　　消除上午的疲勞，為下午的工作做足準備

　　你一定想問
　　什麼時候午憩最好？
　　一次要午憩多久？
　　要用什麼方式午休最好？
　　午休時有何注意事項？

　　這些問題，讓神經專科醫師來回答你！

　　充電防早衰，這樣午睡就對了
　　每天瞇10分鐘，
　　提神醒腦、提升專注力效果遠勝喝咖啡

　　★午休睡得對，調養身體健康
　　正確的午睡可以消除疲勞、增強記憶力、提升免疫力、調節情緒和預防多種慢性病，本書指導如何挑選適合睡眠的環境和時間，讓休息效果更佳。

　　★適合不同對象的午睡方式，可配合自身條件來選擇
　　根據上班族、值班或輪班者、勞工族群、學生、運動員、孕婦等不同對象和需求，設計適合的午睡模式，充分提升睡眠品質。

　　★編排用心，運用豐富插圖提高閱讀興趣
　　書中除了清楚明瞭的文字說明，將學術理論用生活化的敘述呈現，還有豐富插圖來輔助閱讀，用循序漸進?