《30秒完治!神奇的網球按摩解痛解剖書》全新增訂版
plus!用「?麵棍」強化按壓功效,全方位解除身體的痠與痛
每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動,總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎?
你,恐怕也患了現代人難逃的「肌筋膜疼痛症候群」!
不僅是肩頸痛、腰背痛,甚至是坐骨神經痛、足底筋膜炎……,
這些身體的大小痠痛,其實都是因為「肌筋膜」太緊繃!
具備「肌筋膜治療」、「深層組織按摩」、「復健訓練」等國內外專業證照,
各大媒體的健康議題節目邀訪來賓──資深物理治療師龔威亦,
教你用「一顆網球」、「一根棍子」就能在家替自己按摩、放鬆肌筋膜!
先用網球在肌肉上滾一滾,找出身體的「激痛點」,
再壓一壓,就能鬆開緊繃的筋膜、讓錯結的肌肉組織恢復原狀,
最後用?麵棍輔助深壓,徹底解除從頭到腳的痠痛症狀!
本書特別設計「肌肉透視圖」搭配講解,能更快速掌握各肌筋膜位置,
並由作者親身示範動作、錄製教學影片說明操作要領,
讓你「按壓」技巧一看就會、絕不失誤,當自己的居家按摩師!
★網球按摩的3大特點,讓醫界、復健科都推崇!
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每天低頭滑手機、長時間埋首工作忘了起身動一動,總覺得肌肉僵硬且疼痛嗎?
你,恐怕也患了現代人難逃的「肌筋膜疼痛症候群」!
不僅是肩頸痛、腰背痛,甚至是坐骨神經痛、足底筋膜炎……,
這些身體的大小痠痛,其實都是因為「肌筋膜」太緊繃!
具備「肌筋膜治療」、「深層組織按摩」、「復健訓練」等國內外專業證照,
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先用網球在肌肉上滾一滾,找出身體的「激痛點」,
再壓一壓,就能鬆開緊繃的筋膜、讓錯結的肌肉組織恢復原狀,
最後用?麵棍輔助深壓,徹底解除從頭到腳的痠痛症狀!
本書特別設計「肌肉透視圖」搭配講解,能更快速掌握各肌筋膜位置,
並由作者親身示範動作、錄製教學影片說明操作要領,
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★網球按摩的3大特點,讓醫界、復健科都推崇!
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