◎圖解步驟、清楚說明，每次只要3分鐘，讓你告長久以來的的身體不適、痠麻疼痛、憂鬱等各式病症
◎日本首位研究呼吸逾廿年，在東京、橫濱、大阪等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫
◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川?朗教授 監修
為什麼每天呼吸兩萬次
大腦仍隱性缺氧？
因為短促的「淺呼吸」，使氧氣無法有效被身體運用，
進而造成血液循環不良與自律神經失調，引發各種疾病。
人可以一天不吃飯，但卻不能一刻不呼吸，
用丹田的力量呼吸，能有效活化大腦、預防認知障礙、
提升注意力，甚至可以改變體態。
本書將介紹最高呼吸法──「丹田呼吸法」，
以及各種讓身體不容易疲勞、生病的伸展操！
什麼是最高呼吸法？
呼吸的時候，受丹田的位置，
利用深度腹式呼吸，讓體內充滿氧氣，
藉此調整自律神經的平衡，
包括「基本15秒丹田呼吸法」與「丹田草裙舞」。
頂尖運動員都在用，腹式呼吸訓練
持續實行15秒丹田呼吸法，約三個月到半年之後，
您會在日常生活中開始意識到丹田的存在，
自然而然轉變為腹式呼?
◎日本首位研究呼吸逾廿年，在東京、橫濱、大阪等地授課──藤麻美子老師 學術撰寫
◎東京有明醫療大學教授、東洋醫院主治醫師，整合治療醫界權威──川?朗教授 監修
為什麼每天呼吸兩萬次
大腦仍隱性缺氧？
因為短促的「淺呼吸」，使氧氣無法有效被身體運用，
進而造成血液循環不良與自律神經失調，引發各種疾病。
人可以一天不吃飯，但卻不能一刻不呼吸，
用丹田的力量呼吸，能有效活化大腦、預防認知障礙、
提升注意力，甚至可以改變體態。
本書將介紹最高呼吸法──「丹田呼吸法」，
以及各種讓身體不容易疲勞、生病的伸展操！
什麼是最高呼吸法？
呼吸的時候，受丹田的位置，
利用深度腹式呼吸，讓體內充滿氧氣，
藉此調整自律神經的平衡，
包括「基本15秒丹田呼吸法」與「丹田草裙舞」。
頂尖運動員都在用，腹式呼吸訓練
持續實行15秒丹田呼吸法，約三個月到半年之後，
您會在日常生活中開始意識到丹田的存在，
自然而然轉變為腹式呼?
