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心血管健康＝保命長壽


飲食計畫×運動保健×生活調理，
超簡單的血管回春術，
遠離三高、肥胖、便祕、健忘、眩暈等諸多困擾，
讓血管擁有神奇的恢復能力，
充滿彈性、不阻塞、零斷裂，
人自然越活越年輕，生活品質更提升

你知道嗎？
心血管是維持生命健康的重要部分，
一旦血管阻塞，無法推動血液循環，全身機能都會受到影響，
三高、便祕、肥胖、健忘等問題通通來報到。
現在，就開始從「心」開始計議吧！
透過飲食、運動和正確調理，
讓血流UP，三高DOWN，疾病OUT，健康PLUS！

通「血」保健，護「管」長壽
★解讀三高和心血管疾病，瞭解血管發出的警訊
★保護心血管的五種好行為，「活心」延壽有妙招
★調降三高，從生活中做起，不困難、不刻意，一切就是這麼輕鬆又簡單

飲食計畫×運動保健×生活調理，
一次穩定血壓、血脂、血糖，
讓血管暢通，循環代謝都提升的「心活」祕訣

你的血管越年輕，你的壽命越延伸，你的生活越有品質保障！

心血管是生命健康的重要組成部分，一旦心血管失去活力，就無法推動血液循環，讓全身各處獲得充足營養，維持人體正常的代謝和各項生理功能。

本書從如何降低「三高」著手，提供各種維護心血管健康、保持心血管活力的知識和生活建議，包括有利心血管健康的行為習慣、飲食原則和日常生活中的「調養tips」。

本書能夠全方位介紹降低「三高」的方法，保持心血管健康的正確生活習慣，能夠給予貼心又適當的建議。
不論如何緊張、繁忙，都別忘了，健康的心血管是維繫美好生活的重要條件。

本書特色

１．活化心血管知識面面俱到
從基礎知識開始，認識心臟結構，解讀心血管和多項病病的關係，讓你遠離六大危險因素、三大健康殺手，趁早察覺心血管問題發出的警訊，在第一時間就診，迅速恢復體力。

２．全彩圖解，一看就懂
利用圖文對照方式，有圖說、表格和圖照，讓理論知識顯明易懂，重點一目了然，閱讀起來輕鬆不費力。

３．詳解三高的飲食食譜、運動項目和生活注意事項
心血管阻塞首當其衝的就是易引起「三高」──高血壓、高血脂、高血糖。
本書詳細分析三高病因和危害，並指導讀者從飲食、運動和生活中著手控制病情。飲食篇附有精美圖照和精準食材分量、詳細做法說明；運動篇附有指導圖片和文字解說；生活調理篇包含穴位按摩，在家就可自行操作，養生又保健。

４．生活保健，簡單易行，人人學得會、辦得到
指導讀者從日常運動、按摩、生活小技巧等方面學會全方位提升血管彈性，促使血液通暢，讓血液循環和全身代謝更好。確實可行的心活法則，讓人輕鬆遠離三高、心臟病、肥胖、失眠等多項困擾。