遠離失眠與焦慮的惡性循環！
不吃藥也能好好睡。
透過練習，
重新認識自己，活化心靈，
用24週的時間帶你擺脫失眠，
回歸正常生活。
★剖析壓力，解決失眠困擾
12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。
★五大向度練習，認識自己
透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。
★互動式治癒，激發新思維
透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化，幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的狀態。
好評推薦
台灣精神科診所協會理事長、心寬診所院長－杜佳軒
台灣好媳婦－李佩甄
台北榮總睡眠醫學中心副執行長、前哈佛睡眠醫學中心研究醫師－林韋丞
睡眠最新科技rTMS重覆經顱磁刺激專家、新竹平衡身心診所院長－林彥輝
台北醫學大學精神科病房主任、老人精神及睡眠醫學專家－陳抱寰
台北榮總神經外科主治醫師、國立陽明大學講師、美國南加州大學附屬醫學中心進修－費立宇
台北榮總神經內科主治醫師－蔣漢琳
中山醫學大學兒童急診主任、知名兒童醫學粉絲頁Dr.E小兒急診室日誌－謝宗學
台大醫院主治醫師、兒童精神及睡眠醫學專家－蘇泓洸
（順序按姓氏筆畫排列）
不吃藥也能好好睡。
透過練習，
重新認識自己，活化心靈，
用24週的時間帶你擺脫失眠，
回歸正常生活。
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12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。
★五大向度練習，認識自己
透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。
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透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化，幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的狀態。
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台大醫院主治醫師、兒童精神及睡眠醫學專家－蘇泓洸
（順序按姓氏筆畫排列）
