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好痛痛:醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害
好痛痛:醫師、物理治療師、教練聯手救治你的運動傷害
出版社拓客
出版日期:2019-09-09
語言:中文
ISBN:9789865004149
裝訂:平裝
定價360
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
為了健康而努力運動
反而帶來一身傷痛

2位醫師x6位物理治療師x2位運動教練
從多年實務入手
分析運動傷害成因,說明如何治療
並提供如何避免傷害的方向

慢跑、籃球、健身等都是非常好的運動
請注意,在運動之前,請先留意
身體準備好了嗎?
關節活動度是否足夠?
肌肉力量能否支撐?

如果受傷了,怎麼辦?
第一點,先初步判斷傷害的嚴重性
第二點,仔細記錄傷害的症狀,告知醫療人員
第三點,主動並積極配合各項療程

不痛了,我要回去球場啦!
不,請先做到
第一點,請物理治療師協助評估你的肌力是否足夠
第二點,檢視你的動作是否準確、是否用對肌肉和關節
第三點,確認身體地圖已更新