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幸福365家常料理、便當夫人Madam Bento、愛上早餐llisaliu 真心推薦（依筆畫排序）

　　日本經濟新聞、東京都會電視台，各大媒體熱烈報導！
　　知名便當達人「野上優佳子」的超實用便當食譜
　　收錄144道省時又美味的家常菜色，讓你天天都能照顧全家人的營養！

　　擔心外食太油太鹹、不健康又沒營養，想要自己帶便當嫌「搞剛」又怕手殘該怎麼辦？
　　好羨慕那些手巧的日本媽媽，到底怎麼做出好吃又營養的高顏值便當呢？

　　別怕，我們聽見你的心聲啦！
　　作者野上優佳子常在日本各大媒體節目及報章專欄上，
　　解決婆婆媽媽們幫家人做便當的疑難雜症，
　　教你用「帶便當公式」和「縮時技巧」， 20分鐘搞定五人便當！
　　幫全家人帶飯，一點也不麻煩！

　　1.先考量帶飯對象的需求 → 2.找出想吃的主菜食材 → 3.再依照顏色挑選配菜
　　再加上縮時小技巧，
　　像是選用市售處理好的肉片，就能省下拿砧板切肉的時間；
　　炒菜順序先青菜、再雞蛋、後肉類，就可以一鍋到底不用換！

　　超方便、最實在又好吃的便當菜食譜！
　　讓你愛上做便當，不再嫌麻煩！

本書特色

　　特色1：好懂、好上手！新手常見問題讓?

野上優佳子 　　曾任網路編輯、及報紙專欄作家，2011年用關鍵字「飲食‧健康‧地區」成立HORBAL公司，以料理家‧便當顧問的身分活躍於各大報章雜誌、電視廣播、網路頻道等，也常至全國各地舉辦演講活動。 　　持續做便當30年的時間，用掉超過300個以上便當盒。身為一位幫做便當的媽媽，希望孩子們都能帶著天真無邪的笑容，度過健康又充實的生活，因此提出兼具實用性及靈活運用度的食譜，廣受讀者好評。育有2個女兒1個兒子。 譯者簡介 彭琬婷 　　afeei2012@gmail.com 　　淡江大學日本語文學系研究所畢業。日本遊走中，現為自由寫手、兼職日文翻譯、口譯。