「在本書裡，我向你們貢獻出西藏傳統中寶貴的技巧。如果你在每日的修行中實行這些技巧，它們便會帶領你走向心的平靜。當心智得到平靜，煩躁和煩惱便會自然消退，你將享受到更多的快樂。」──達賴喇嘛
★達賴喇嘛超越時空的燦爛智慧，為所有遭逢困頓的人，指引解脫法門。
★每章末附?日常修行摘要?，提供最權威、最實用的修行指南。
★20年經典重出，大開本．內文大字．輕量好攜帶，閱讀更舒適自在。
★台灣版獨家！隨書附贈達賴喇嘛親授，修行自我解脫與關懷他人之道隨身卡。
修行是什麼？為什麼要修行？要怎麼修行？修行又能帶來什麼？
去除痛苦，擁有快樂，過著有意義的生活，是所有人的共同期望。然而由於家庭、事業等生活瑣事所帶來的困頓與挫折，或是紛擾的社會、世局所引發的憂慮與煩躁，使我們事與願違，深陷泥淖，渴求塵盡光生的心靈解方。
諾貝爾和平獎得主、西藏精神和政治領袖達賴喇嘛在本書中告訴我們，藉由修行，每個人都能夠離苦得樂，獲致真正的幸福！
他從西藏心靈修行的傳統與自身的經驗汲取精華，對修行之道提出整體的概觀與一系列清楚的日常修行法門，指導我們如何修行個人的解脫戒律、
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去除痛苦，擁有快樂，過著有意義的生活，是所有人的共同期望。然而由於家庭、事業等生活瑣事所帶來的困頓與挫折，或是紛擾的社會、世局所引發的憂慮與煩躁，使我們事與願違，深陷泥淖，渴求塵盡光生的心靈解方。
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他從西藏心靈修行的傳統與自身的經驗汲取精華，對修行之道提出整體的概觀與一系列清楚的日常修行法門，指導我們如何修行個人的解脫戒律、
