即使無法將自己黏回原狀，我們仍能找到一個不易碎的方法。
不論你認為自己的大腦有多混亂，你並不孤單。
◆偶爾不加油也沒關係◆
在某些日子裡，我們必須停下手上正在做的事情，一動也不動地躺在地板上。不是因為累了，而是似乎沒有任何方法繼續下去了，消極否定的念頭像洗衣機裡的衣服一樣在腦袋裡翻滾，一切都被黑霧覆蓋：為什麼我這麼失敗？
它是一種持續的存在，一朵不會讓你獨處的烏雲，或是在你耳朵旁的低語，就是不肯離去。
這是心理疾病在說謊。它會告訴你，什麼都不對，你沒有未來。它會告訴你，應該感到羞恥，你很惹人厭。然而，打擊自己是容易的，指責自己是容易的，對自己寬容則困難多了。
放鬆下來，偶爾不加油也沒關係。分享自己的問題，尋求恰當的協助，試著不讓它們在體內潰爛。抓緊一些能讓自己開心的小事情，讓災難感覺起來比較沒那麼災難。採取一些小步驟，提供自己一條繩索，將心靈從黑洞裡拉出來。
痊癒不是一張改變前和改變後的照片，不是從一個點到另一個點的直線旅程，也會有倒退的時候，可能也會在一些日子裡全部重來，但是沒有關係，無論情況有多糟，總會有一條逃脫路徑，而且每當我們爬出?
不論你認為自己的大腦有多混亂，你並不孤單。
◆偶爾不加油也沒關係◆
在某些日子裡，我們必須停下手上正在做的事情，一動也不動地躺在地板上。不是因為累了，而是似乎沒有任何方法繼續下去了，消極否定的念頭像洗衣機裡的衣服一樣在腦袋裡翻滾，一切都被黑霧覆蓋：為什麼我這麼失敗？
它是一種持續的存在，一朵不會讓你獨處的烏雲，或是在你耳朵旁的低語，就是不肯離去。
這是心理疾病在說謊。它會告訴你，什麼都不對，你沒有未來。它會告訴你，應該感到羞恥，你很惹人厭。然而，打擊自己是容易的，指責自己是容易的，對自己寬容則困難多了。
放鬆下來，偶爾不加油也沒關係。分享自己的問題，尋求恰當的協助，試著不讓它們在體內潰爛。抓緊一些能讓自己開心的小事情，讓災難感覺起來比較沒那麼災難。採取一些小步驟，提供自己一條繩索，將心靈從黑洞裡拉出來。
痊癒不是一張改變前和改變後的照片，不是從一個點到另一個點的直線旅程，也會有倒退的時候，可能也會在一些日子裡全部重來，但是沒有關係，無論情況有多糟，總會有一條逃脫路徑，而且每當我們爬出?
