（原書：身心腦機能鍛鍊全書 封面修訂版）
職場上優秀的表現，需要「最佳的健康狀態」支撐！
請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧！
若發覺自己：「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話，負面的發言好像變多了」，注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。
以營養學、腦科學、精神力為基礎，徹底解說商務人士的健康管理。
──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣」、「環境」觀點切入，介紹鍛鍊「身體」、「心智」、「頭腦」的具體可行方法，解決生活中遇到的常見的身體保健問題。
◎本書滿載你不知道一定後悔的健康管理技巧◎
０１．休假來睡到飽雖然可以補充平日不足的睡眠，卻沒辦法預先儲存睡眠！
解決辦法：試著每天提早15分鐘上床躺平，僅是提早十分鐘入睡，就能減少疲勞物質的累積，休假也能保持神清氣爽，好好利用屬於自己的時間。
０２．「宿醉」──是由於肝臟來不及分解乙醛，使乙醛擴散到血液中所導致的。
解決辦法：酒是脫水飲料，若只喝酒會將體內的水分排出，而血液中的水分一減少，酒精就容易殘留。應酬席間不妨在桌上放一瓶
職場上優秀的表現，需要「最佳的健康狀態」支撐！
請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧！
若發覺自己：「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話，負面的發言好像變多了」，注意可能是身體、頭腦或是心靈狀況漸漸失調的證明。
以營養學、腦科學、精神力為基礎，徹底解說商務人士的健康管理。
──本書從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣」、「環境」觀點切入，介紹鍛鍊「身體」、「心智」、「頭腦」的具體可行方法，解決生活中遇到的常見的身體保健問題。
◎本書滿載你不知道一定後悔的健康管理技巧◎
０１．休假來睡到飽雖然可以補充平日不足的睡眠，卻沒辦法預先儲存睡眠！
解決辦法：試著每天提早15分鐘上床躺平，僅是提早十分鐘入睡，就能減少疲勞物質的累積，休假也能保持神清氣爽，好好利用屬於自己的時間。
０２．「宿醉」──是由於肝臟來不及分解乙醛，使乙醛擴散到血液中所導致的。
解決辦法：酒是脫水飲料，若只喝酒會將體內的水分排出，而血液中的水分一減少，酒精就容易殘留。應酬席間不妨在桌上放一瓶
