金寶書局網路書店

　　★暢銷書《與焦慮和解》作者全新力作
　　★克服自我批判、重拾信心的實用指南
　　★擺脫負面思維導致的壞影響，最簡單好用的工具書！
　　★亞馬遜5星好評

　　根除阻礙自己的思維，擁有順利快樂的生活。
　　你是否悲觀？你是否高度要求自己？你是否無法原諒自己的過錯？如果答案是肯定的，那麼，該對自己好一點了！
　　「自毀，即自身的壞習慣導致事情發展不如預期，
　　只要能破除這些壞習慣，就能讓你過得更加自由順遂。」

　　哪些行為算是自毀？
　　?過度悲觀
　　?過度樂觀
　　?太過謹慎
　　?拖延與逃避
　　?完美主義
　　?責任感太重
　　?欠缺責任感

　　若你有以上情況，表示在許多方面你都曾讓自己裹足不前，進而影響到諸多層面：
　　?時間與精力
　　?促成思想盲點
　　?人際關係
　　?財務狀況
　　?工作
　　?家庭和諧

　　我們將一起在本書中探討各種問題模式，並傳授你最簡單有效的解決辦法，讓你破除各種阻礙自己的思維。

　　本書以認知行為療法為基礎，它將你的思考和行為結合成一股最大的正面力量，而其中最重要的意義是：改變行為是改變思考最快也最有效的方式之?

愛麗絲．博耶斯 Alice Boyes 　　情緒管理專家，管理著名部落格「今日心理學」（Psychology Today）。她也是澳洲版《婦女健康》雜誌（Women's Health）的情緒管理專家，她的研究成果也被刊登於美國心理學會（American Psychological Association）的期刊上。 譯者簡介 蔡心語 　　喜歡文字，喜歡研究身心健康，譯著數十本。