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細腰×瘦肚×恢復年輕如妳所願！

　　「陰道訓練法」的先進國家──法國的女性
　　不論到了幾歲都很美麗的理由

　　陰道就像身體的其他肌肉一樣也要每天做運動！
　　「陰道訓練」是隨著呼吸鍛練整個骨盆底肌群的訓練！
　　隨著呼吸收緊陰道，就能使從骨盆內到軀幹的深層肌肉受到的刺激倍增。
　　每天持續進行，即能矯正骨盆、塑腰、瘦小腹，創造優美體態，
　　還具有預防尿失禁、改善血液循環、擺脫慢性疲勞等效果。

　　◎應該立即開始進行「陰道訓練」的5個理由

　　Reason 1 塑造身材
　　如果進行陰道訓練，就能鍛鍊由下方支撐著骨盆裡的內臟的骨盆底肌群。
　　這個肌肉能使隆起的小腹凹下去，打造出纖細的腰部，是核心肌群中的核心肌肉。

　　Reason 2 延緩老化
　　隨著年齡的增長，骨盆周圍的肌肉也會老化。肌肉的衰退也是尿失禁的原因之一。
　　如果能夠好好地維護骨盆周圍的肌肉，也能成為改善尿失禁的對策或是預防尿失禁的發生。

　　Reason 3 提升女性荷爾蒙力
　　藉由陰道訓練讓陰道周圍或下腹部的血液循環變得順暢的話，就能使卵巢或子宮的機能活性化。
　　有助於改善因女性荷爾蒙失調所造成的生理不順或經?

Bergeron容子 　　從事以瑜伽為基礎的個人健身訓練。在法國或美國等地活動。在法國生產後接觸到法式陰道訓練法（R??ducation du P?rin?e），開發出融入該訓練的獨創方法。育有3個小孩。