★日本狂銷破10萬冊！亞馬遜瘦身書籍暢銷NO.1
★「腰圍一週就少5公分」、「連臉都跟著變小了」讀者超有感好評！
隨時隨地、想做就做的最強瘦身術
小腹、大腿肉、下垂屁股OUT，從內到外瘦起來！
小腹總是需要藏，大腿肉老是相親相愛？
辛苦控制飲食、健身，還是離「理想身材」好遠？
生完孩子身材走樣，年紀到了開始發胖？
——一招「縮陰運動」，解決妳的所有煩惱！
22腰美魔女教練不藏私的腰瘦祕密
訣竅就在一招「收縮陰道」！
風靡日本的「縮緊陰道」運動，能活化平常難以訓練的骨盤底肌群，進而改善姿勢、打造易瘦體質。只要讓身體歸位，就能同時擁有「曲線」跟「健康」，獲得人人稱羨的火辣身材！
藉由本書的方法，妳不必再辛苦跑健身房，也可以就此告別節食人生。不管是在刷牙，還是騎腳踏車，只要學會「收縮陰道」，隨時隨地都能瘦！書中將為妳徹底解說「縮陰運動」的訣竅所在。
只要收縮陰道，就能改變妳的身體
■好處1：曲線
縮陰運動能夠收緊身體內部肌肉，讓妳獲得柔軟的身體曲線。同時能加深呼吸、提升新陳代謝，因此不需要特地節食，也能擁有曲線傲人的身?
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