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生理週期循環調理飲食法:營養師教你懂吃不忌口,平衡內分泌,告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書
生理週期循環調理飲食法:營養師教你懂吃不忌口,平衡內分泌,告別經痛、肥胖與婦科疾病、順利好孕的4階段調理全書
出版社高寶
出版日期:2020-10-14
語言:中文
ISBN:9789863619123
裝訂:平裝
定價380
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
不需要再強裝勇敢,

妳的身體疼痛與內心不安,都值得被認真對待。

美國知名女性營養專家,解決百萬女性大半生的困擾,

讓正確的食物幫妳找回健康的生理期。



  ★女性4階段生理週期最詳細的照護指南

  ★66道依週期規劃的美味食譜

  ★美國亞馬遜5星好評、讀者狂推大讚有效

  ★多位營養師及醫師專業推薦



  如果妳也曾經,或正在經歷同樣的問題:

  ?停止不了想吃甜食的慾望

  ?睡眠品質不佳,持續頭痛

  ?心情陰晴不定、暴躁易怒

  ?總是感到疲倦,性慾低落

  ?脫髮、失眠、停經、不孕……

  妳該知道,這都是賀爾蒙週期惹的禍!



  讀完這本書,妳將懂得用優雅又美味的方式解決這些問題。



  美國知名女性健康營養師崔西.洛克伍德.貝克曼提出「賀爾蒙4週期飲食調理法」,幫助百萬女性平衡內分泌,告別經痛、肥胖與婦科疾病,從此無須再忌口,用食物好好寵愛自己,順利好孕。



  賀爾蒙4週期飲食調理法

  ▎第一階段【月經期】:疲倦、痛苦、缺乏精力,是時候大口吃肉,補充鐵質與維生素C,讓身體充分休息。

  ▎第二階段【濾泡期】:新陳代謝最佳時期,?