內容簡介
本書從一年四季的角度談養生,綜合飲食、季節、按摩、生活等方面全方位進行介紹,內容全面,語言通俗易懂,並且為廣大讀者介紹了歷經千百年歷史的傳世良方,以及如何在生活細節之中談養生,是一本不可多得的養生保健書。
目錄
第一章
養生以順應四季為基礎,要天人合一
一、人有天地之氣,四時之法
1 人由天地生,要順應四季來養生
2 陰陽平衡才能更長壽,人才更有精氣神
3 我們的健康與天氣變化息息相關
4 五臟六腑也有最本真的東西
5 人活著的根本就是元氣
二、在《黃帝內經》中的四季養生
1 解讀《黃帝內經》中的「四氣調神大論」
2 「法於陰陽,和於術數」是長壽的根本
3 「內養正氣,外慎邪氣」為四季養生的根本
4 飲食法地道,居處法天道
5 「不時不食」,順時而「食」
6 不同的季節,疾病各有偏好
三、順天時地利,養生不再難
1 順應四時??最簡單的養生方法
2 我們為什麼越來越容易生病
3 順應生理時鐘,離健康更進一步
4 養生需「順天時,合陰陽」
5 我們的身體是可以調理的
第二章
春主生發,養生從春天開始
一、乍暖還寒,春季養生先保肝
1 肝解毒,日常養護很重要
2 養肝,青色食物為上策
3 脂肪肝,喝茶可緩解
4 兩個穴位,讓肝從此不血虛
5 養肝,不能亂發脾氣
6 戒酒,為肝臟排毒
7 春季保肝謹記排毒時間
二、陽春三月,補好身體更健康
1 平肝清熱
