內容簡介
本書綜合歷代養生經典和養生名家的理論,根據二十四節氣規律以及各節氣對人體的不同影響,為讀者揭示節氣養生的奧秘,介紹起居養生、飲食調理、精神調攝、運動健身等方式,充分利用二十四節氣變化的有利因素,避開其不利因素,幫助大家在養生中真正做到「順四時、適寒暑」,達到扶正祛邪、防病強身、延年益壽的目的,是一本融合了傳統節氣知識和現代養生理論的保健必備書。
目錄
上篇
老中醫淡談二十四節氣與養生
二十四節氣的由來
二十四節氣的命名
順應節氣好養生
下篇
順應節氣,跟老中醫學養生
立春??護肝氣,肝氣通暢,外邪不侵健康來
1 春與肝相應,立春養生要養肝
2 乍暖還寒,萬物復甦,「咬春」在此時
3 助陽升發,抵禦外邪保健康
4 生發時節方生痔,只恐發得痔瘡來
5 早春時節寒入骨,養生還需捂一捂
雨水??養脾胃,調精神,防止身體受連累
1 脾惡濕,雨水時節濕傷脾
2 雨水養生先養肺經
3 謹避風邪,防止身體受累
4 春困,補足元氣精神好
5 春來易發高血壓,自我調理很重要
驚蟄??順肝氣,養脾氣,固護正氣防病邪
1 百蟲蘇,固護正氣防病邪
2 驚蟄吃梨,潤肺去燥美顏肌
3 排毒減肥在此時,揉、拍、推走「消腹」
4 風溫邪毒此時盛,謹防痄腮來侵襲
5 蕁麻疹多發季節,補氣固表來防治
春分??調陰陽,補陰氣,陰陽平衡保健康
1 寒暑此時定,養陽補陰保平衡
2 陰陽易失衡,當心舊疾復發
3 春意勃發,性慾過旺當節制
4 春分重養生,氣色更好人更美
清明??疏肝脾,消火氣,外出之時防流感
1 清明時節賞桃花,摘些
