做1個瑜伽動作很棒,「流動瑜伽」把動作串連起來,效果更驚人!
凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程!
15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合,
滿足減壓解痛?□W肌減脂的多元需求。
★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表!
〈基本瑜伽體位〉
解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。
.平板式:單獨練習能鍛鍊肌力和肌耐力,拜日式序列中,可以充分喚醒腿部上提和肚子收縮的穩定度。
.座椅式:同時練到臀部、大腿和小腿的肌肉,並穩定核心、鍛鍊身體平衡,還能強化手臂與後背,是「一個動作練全身」的代表。
.高弓箭步:能練到腿部肌力,也是很好的開髖動作,非常適合久坐的上班族。
〈全天
凱蒂老師全新編排的序列,立即體驗一對一私人課程!
15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合,
滿足減壓解痛?□W肌減脂的多元需求。
★15個基本動作拆解,日常練習&疼痛修復的串連,找方便的時間地點,安排想做的課表!
〈基本瑜伽體位〉
解析每個動作的魔鬼細節,做到位、效果更好。
.平板式:單獨練習能鍛鍊肌力和肌耐力,拜日式序列中,可以充分喚醒腿部上提和肚子收縮的穩定度。
.座椅式:同時練到臀部、大腿和小腿的肌肉,並穩定核心、鍛鍊身體平衡,還能強化手臂與後背,是「一個動作練全身」的代表。
.高弓箭步:能練到腿部肌力,也是很好的開髖動作,非常適合久坐的上班族。
〈全天
