由專業營養教練、體重管理師指導,
一口氣就能讀完的圖解減肥書!
減肥,一直以來都是女性的終身事業。很多人覺得減肥是一件特別痛苦的事情,要控制飲食,還要堅持
運動…… 事實上,減肥不需要奮鬥,因為它真的一點都不難!
許多現代人缺乏科學的減肥知識,對減肥的認識還停留在「少吃多動」的概念上,認為肉吃多了會發胖、運動太少會發胖、熱量攝入沒控制好會發胖!
很少有人真正了解到底是甚麼讓人發胖的,而本書將會給你想要的答案。正確的減肥,不該讓你對食物感到壓力!不節食、不運動,一樣可以輕鬆吃瘦。找對、找準最關鍵的20% 的正確知識,就能輕鬆獲得80% 的成效!
? ? 總結10大減肥法則,精選101個瘦身技巧
? ? 科學分析肥胖的成因,常見的減肥錯誤認知
? ? 結合實用的營養學小知識,提升減肥速度和效率
? ? 精選輔助插圖,同時為你畫出減肥重點
內附食材營養列表,進食前停一停,Check一Check!
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