【本書特色】
●神奇斷糖減肥法:糖質是膳食纖維以外的碳水化合物,為人體主要的熱量來源。依據個人情況,彈性調整不吃含糖質的主食,控制飲食的糖質攝取量,就能健康瘦下來。
●不僅要妳瘦,還讓妳變漂亮:說明女性荷爾蒙對於女性身心狀況的影響,藉由測量基礎體溫,掌握減肥和變美的祕訣。
●斷糖飲食這樣吃:收錄最適合在進行斷糖減肥法時吃的食譜,只要照著吃,不用餓肚子也會瘦。
●超生動漫畫圖解:以漫畫帶入OL在減肥時常遭遇的問題,內文以可愛插圖呈現情境和運動方式,簡單易懂。
【內容簡介】
最簡單!不痛苦!
日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書
絕對不用辛苦節食,選擇不同等級的斷糖減肥法,
均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣＝完美體態
減肥＝甩掉多餘的脂肪,擁有完美身材!
控制糖質攝取量,還可以享受美食,
養成永不復胖的體質!
◎享受美食還能瘦得漂亮
告訴妳斷糖減肥法的基本法則,高熱量的食物也可以安心吃,再也不用痛苦節食、斤斤計較卡路里!
◎有效運用女性荷爾蒙產生的變化
妳今天測量基礎體溫了嗎？減肥成功的關鍵在於基礎代謝,基礎代謝UP減肥更輕鬆。選擇身體狀況好的日子去約會,絕對不NG!
◎打造
●神奇斷糖減肥法:糖質是膳食纖維以外的碳水化合物,為人體主要的熱量來源。依據個人情況,彈性調整不吃含糖質的主食,控制飲食的糖質攝取量,就能健康瘦下來。
●不僅要妳瘦,還讓妳變漂亮:說明女性荷爾蒙對於女性身心狀況的影響,藉由測量基礎體溫,掌握減肥和變美的祕訣。
●斷糖飲食這樣吃:收錄最適合在進行斷糖減肥法時吃的食譜,只要照著吃,不用餓肚子也會瘦。
●超生動漫畫圖解:以漫畫帶入OL在減肥時常遭遇的問題,內文以可愛插圖呈現情境和運動方式,簡單易懂。
【內容簡介】
最簡單!不痛苦!
日本最風行!第一本女性專屬斷糖瘦身書
絕對不用辛苦節食,選擇不同等級的斷糖減肥法,
均衡飲食+一餐斷糖+運動習慣＝完美體態
減肥＝甩掉多餘的脂肪,擁有完美身材!
控制糖質攝取量,還可以享受美食,
養成永不復胖的體質!
◎享受美食還能瘦得漂亮
告訴妳斷糖減肥法的基本法則,高熱量的食物也可以安心吃,再也不用痛苦節食、斤斤計較卡路里!
◎有效運用女性荷爾蒙產生的變化
妳今天測量基礎體溫了嗎？減肥成功的關鍵在於基礎代謝,基礎代謝UP減肥更輕鬆。選擇身體狀況好的日子去約會,絕對不NG!
◎打造
