【內容簡介】
名醫推薦健康減重飲食法
變身「不復胖體質」,才是減肥王道!
減肥很難嗎？
用錯方法,當然瘦不下來!
體重減5kg＝腰圍減3吋+腿圍減1吋
13類吃不胖食材+200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質
● 為什麼努力減肥,還是瘦不下來？
● 不同體質如何減肥？
● 吃什麼食物才能越吃越瘦？
● 減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎？
● 食量沒變,卻越來越胖？
● 上班族如何避免身材發福？
小心!
身材走樣,人生也走樣
做好體重管理,也是做好自我健康管理
成功甩肉5公斤,人像年輕10歲
享瘦成功不復胖、維持健康好身材
抓住飲食祕訣不怕胖,瘦成習慣不復胖!
掌握成功減重三大關鍵力
排水力+排毒力+代謝力
◎ 13大類速效減肥食材
嚴選13種低卡、低脂、高纖食物,瘦身健美功效全分析,吃對食物、有效減重。專家醫師教你減肥祕訣,掌握正確減肥的知識,找對方法瘦得快,輕鬆打造完美S曲線!
◎ 200道低卡高纖食譜
專家推薦減肥食譜,營養師精算熱量與營養分析,享受美食不卡油,這樣吃絕對瘦。減肥也能吃到飽,真的不必挨餓!
名醫推薦健康減重飲食法
變身「不復胖體質」,才是減肥王道!
減肥很難嗎？
用錯方法,當然瘦不下來!
體重減5kg＝腰圍減3吋+腿圍減1吋
13類吃不胖食材+200道低卡低脂美味料理= 窈窕輕瘦體質
● 為什麼努力減肥,還是瘦不下來？
● 不同體質如何減肥？
● 吃什麼食物才能越吃越瘦？
● 減肥也能吃飽兼「享」瘦嗎？
● 食量沒變,卻越來越胖？
● 上班族如何避免身材發福？
小心!
身材走樣,人生也走樣
做好體重管理,也是做好自我健康管理
成功甩肉5公斤,人像年輕10歲
享瘦成功不復胖、維持健康好身材
抓住飲食祕訣不怕胖,瘦成習慣不復胖!
掌握成功減重三大關鍵力
排水力+排毒力+代謝力
◎ 13大類速效減肥食材
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◎ 200道低卡高纖食譜
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