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本書內容簡明實用,由淺入深,便於指導讀者在生活、飲食、運動、日常起居、心理等方面進行簡單、有效的身心自我調養,以達到養生目的。

書中列舉的養生小知識通俗易懂,操作簡單易行,加上生動活潑的插畫,是居家必備的健康寶典。

作者簡介 趙振國 1946年出生,曾留學東京工業大學與美國哈佛大學。2017年理工大學院士。先後擔任亞洲美髮美容協會創會會長、香港美髮美容業創會主席。連續舉辦亞洲髮型化妝大賽43屆。 曾任香港品牌總商會創會會長、香港理工大學總裁協會第四及第五屆理事長。現任精工髮品廠有限公司董事總經理。