史丹佛大學的情緒修復運動課：重塑大腦，自動產生內源大麻、腦內啡，徹底解放壓力、人際焦慮和孤獨感
出版社：方言文化
出版日期：2021-07-14
語言：中文
ISBN：9789865480097
裝訂：平裝
定價：380 元
全美Kindle(運動健身榜)銷售TOP 1
《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」；
史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家
凱莉.麥高尼格最新力作!
?你也覺得越老越沮喪嗎？成年後,大腦感受快樂的受體,每10年流失13%!
?不是運動帶來的喜悅使你堅持；而是身體為了讓你堅持,本能供應這樣的獎勵刺激。
?神經科學、演化生物學皆證明,人體各項機能,原本就是被設計要你多運動、更開懷。
?從免於老祖宗飢餓,到拯救現代人的孤獨,運動持續帶來救贖,改善各種情緒障礙!
心情不好時,你都怎麼做？
運動是壞情緒最強大的解藥!除了鍛鍊體魄、增強心理素質,
更是找回自信勇氣、迅速連結快樂,以及認識新朋友的社交活動。
許多人覺得運動很困難,始終無法跨出第一步,或動不動就半途而廢。
但實際上,持續運動所帶來的愉悅感,是人類經歷物競天擇之後產生的本能；
無關體能與健康狀態,每個願意投身其中的人都能獲得運動帶來的喜悅,
帶領你重新在生活中發揮創意、找回勇氣、學得更快、重塑人際連結。
作者凱莉.麥高尼格是史丹佛心理學講師、知名TED講者及《富比士》欽點暢銷作家,
這回她要告訴你,運動可以很簡單,且可以(也應該)是快樂的來源。
這本運動勵志專書不談為何你「應該」運動,而是從科學角度教你「如何」愛上運動。
(美國研究發現:對運動上癮的「最低接觸量」為:每週四次,並持續六週!)
麥高尼格透過自身最擅長的寫作手法,將「科學和故事」兩相結合,
引用神經科學、心理學、人類學、演化生物學、回憶錄、民族誌和哲學論述,
證明運動如何與人類最基本的快樂相關,包括自我表現、社會連結和精進技藝,
以及為何運動是威力強大的解藥,能更有效地對抗憂鬱、焦慮和孤單等現代文明病。
沮喪厭世時,每天來點腦內啡、讓腦子呼大麻就對了!
◎誰都知道運動能修復情緒,但到底為什麼？
當你持續運動,便有助於大腦不斷編碼快樂註解(pleasure gloss),
再普通的感官刺激也會變成快樂炸彈,引發腦內啡與多巴胺大爆炸。
《富比士》雜誌「20位最啟發人心的女性推特作者」；
史丹佛大學心理學講師、知名TED講者、暢銷作家
凱莉.麥高尼格最新力作!
?你也覺得越老越沮喪嗎？成年後,大腦感受快樂的受體,每10年流失13%!
?不是運動帶來的喜悅使你堅持；而是身體為了讓你堅持,本能供應這樣的獎勵刺激。
?神經科學、演化生物學皆證明,人體各項機能,原本就是被設計要你多運動、更開懷。
?從免於老祖宗飢餓,到拯救現代人的孤獨,運動持續帶來救贖,改善各種情緒障礙!
心情不好時,你都怎麼做？
運動是壞情緒最強大的解藥!除了鍛鍊體魄、增強心理素質,
更是找回自信勇氣、迅速連結快樂,以及認識新朋友的社交活動。
許多人覺得運動很困難,始終無法跨出第一步,或動不動就半途而廢。
但實際上,持續運動所帶來的愉悅感,是人類經歷物競天擇之後產生的本能；
無關體能與健康狀態,每個願意投身其中的人都能獲得運動帶來的喜悅,
帶領你重新在生活中發揮創意、找回勇氣、學得更快、重塑人際連結。
作者凱莉.麥高尼格是史丹佛心理學講師、知名TED講者及《富比士》欽點暢銷作家,
這回她要告訴你,運動可以很簡單,且可以(也應該)是快樂的來源。
這本運動勵志專書不談為何你「應該」運動,而是從科學角度教你「如何」愛上運動。
(美國研究發現:對運動上癮的「最低接觸量」為:每週四次,並持續六週!)
麥高尼格透過自身最擅長的寫作手法,將「科學和故事」兩相結合,
引用神經科學、心理學、人類學、演化生物學、回憶錄、民族誌和哲學論述,
證明運動如何與人類最基本的快樂相關,包括自我表現、社會連結和精進技藝,
以及為何運動是威力強大的解藥,能更有效地對抗憂鬱、焦慮和孤單等現代文明病。
沮喪厭世時,每天來點腦內啡、讓腦子呼大麻就對了!
◎誰都知道運動能修復情緒,但到底為什麼？
當你持續運動,便有助於大腦不斷編碼快樂註解(pleasure gloss),
再普通的感官刺激也會變成快樂炸彈,引發腦內啡與多巴胺大爆炸。
