居家防疫顧健康!34招手指瑜伽,活化大腦、提升免疫力!
風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作!
「防疫期間只得在家上班,但我又控制不了食慾,減重眼看就要失敗,怎麼辦？」
「早上醒來總是手腳冰冷,好討厭喝中藥,我要怎麼改變體質、促進血液循環？」
「病毒肆虐只能宅在家,又不能上健身房塑身,體態日漸走山,該怎麼維持？」
「手」是人類「外部腦」。刺激雙手,能直接上達腦部,活化全身連結迴路:
大拇指:肺經,對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。
食指:大腸經,對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。
中指:心包經,對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。
無名指:三焦經,對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。
小指:心經,對應心臟及循環系統；小腸經,對應小腸、交感神經、第五腰椎。
超值收錄【手指瑜伽對照圖】與【手心九宮格分布圖】,一目瞭然更好操作!
★揉揉手指,肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了!
50年研修經驗,全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽,已風靡全日本數十年。
透過手部動作刺激大腦,能排出讓身體不適的物質,
調節心臟循環、呼吸、消化與內分泌等生理機能,讓「生命能量」流動更通暢。
不需準備場地、不必換瑜伽服,掌握一天四個時間點、四個基本動作即可完成:
睡醒:揉→先揉揉手心,快速甦醒更精神。
午休:轉→轉推中指1分鐘,充分活化腦細胞。
傍晚:拉→10分鐘五指推拉,全身快速舒壓。
睡前:按→五個動作壓扣,整夜都好眠。
而在輕鬆揉揉手指之後,包括僵硬痠痛、日常疲勞等惱人小毛病都能解決:
頭痛快速恢復:太陽穴或後頭部疼痛時,刺激中指指甲或兩側。
鬆緩肩膀僵硬:恢復肩胛氣血流通,可揉壓轉食指、無名指。
舒緩久站、過度專注的疲勞:揉壓手心,再配合仰臥抬腿及呼吸法,還能消除浮腫。
宿醉解酒:摩擦食指、中指再配合淨化呼吸法,效果奇佳。
抑制體內病毒:免疫力下降時,刺激整個中指超有效。
★手指瑜伽+四大排毒呼吸法,增長「健康壽命」!
手指瑜伽搭配四大排毒呼吸法,可帶動全身「氣」循環,讓你內外皆
風靡全日本、50年瑜伽經驗、近20個國家指導權威暢銷力作!
「防疫期間只得在家上班,但我又控制不了食慾,減重眼看就要失敗,怎麼辦？」
「早上醒來總是手腳冰冷,好討厭喝中藥,我要怎麼改變體質、促進血液循環？」
「病毒肆虐只能宅在家,又不能上健身房塑身,體態日漸走山,該怎麼維持？」
「手」是人類「外部腦」。刺激雙手,能直接上達腦部,活化全身連結迴路:
大拇指:肺經,對應呼吸系統、副交感神經、腦、第一腰椎。
食指:大腸經,對應胃、肝、胰、脾、大小腸等消化系統、第二腰椎。
中指:心包經,對應心臟、血管及腎臟等循環系統、第三腰椎。
無名指:三焦經,對應淋巴、循環及內分泌系統、第四腰椎。
小指:心經,對應心臟及循環系統；小腸經,對應小腸、交感神經、第五腰椎。
超值收錄【手指瑜伽對照圖】與【手心九宮格分布圖】,一目瞭然更好操作!
★揉揉手指,肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛疲勞……都不見了!
50年研修經驗,全球知名瑜伽大師龍村修獨創手指瑜伽,已風靡全日本數十年。
透過手部動作刺激大腦,能排出讓身體不適的物質,
調節心臟循環、呼吸、消化與內分泌等生理機能,讓「生命能量」流動更通暢。
不需準備場地、不必換瑜伽服,掌握一天四個時間點、四個基本動作即可完成:
睡醒:揉→先揉揉手心,快速甦醒更精神。
午休:轉→轉推中指1分鐘,充分活化腦細胞。
傍晚:拉→10分鐘五指推拉,全身快速舒壓。
睡前:按→五個動作壓扣,整夜都好眠。
而在輕鬆揉揉手指之後,包括僵硬痠痛、日常疲勞等惱人小毛病都能解決:
頭痛快速恢復:太陽穴或後頭部疼痛時,刺激中指指甲或兩側。
鬆緩肩膀僵硬:恢復肩胛氣血流通,可揉壓轉食指、無名指。
舒緩久站、過度專注的疲勞:揉壓手心,再配合仰臥抬腿及呼吸法,還能消除浮腫。
宿醉解酒:摩擦食指、中指再配合淨化呼吸法,效果奇佳。
抑制體內病毒:免疫力下降時,刺激整個中指超有效。
★手指瑜伽+四大排毒呼吸法,增長「健康壽命」!
手指瑜伽搭配四大排毒呼吸法,可帶動全身「氣」循環,讓你內外皆
