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★博客來2016、2017、2018年度百大暢銷書★
★台灣第一本結合常備菜的減醣料理★
防疫新生活!最新的飲食趨勢
減醣瘦身+常備料理
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想吃就吃,瘦身不用餓肚子!
不論是單身貴族、小家庭、大家庭都適合!
少了做菜的壓力,多了享受美食的悠閒!

日本營養師.減醣達人親身實證的瘦身法!
結合現今最流行的飲食趨勢:
? 先進行2週習慣減醣生活,培養易瘦體質。
? 有效減低身體對碳水化合物的需求。
? 用最符合自己身體狀況的方式瘦下來。
? 體質好,氣色佳,皮膚彈滑有光澤!
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【減醣常備菜的優點】
◆充分利用盤菜計量方法
一半放肉類,一半放蔬菜、海藻與蕈菇類,抓出適合自己的食物分量。
◆善用優質蛋白質與油脂
藉由充分攝取肉、魚與蛋等蛋白質以及油脂,攝取足夠熱量。
◆最省時省力的料理形式
冰箱常備健康減醣菜,材料與調味料一手掌握,想吃就吃,不怕胖。
◆先花兩週測試飲

主婦之友社 日本知名出版社,主要出版食譜、健康、育兒、室內設計等相關書籍,所製作的生活風格類叢書兼具品質與高實用性。 ─譯者簡介─ 何姵儀 趕稿趕到一半,動不動就會嘴饞,使得身體的肥胖曲線上升速度,遠遠超過譯作產量曲線的日文譯者。這本書非常適合喜歡吃配菜,不太愛吃米飯麵包類,同時又想要吃得健康,又能夠瘦下來的你。不僅如此,裡頭的菜色還能夠當成常備菜、解饞的零嘴,甚至是下酒菜,顛覆了過去「減肥＝少吃」的觀念。