比168斷食更有效!
一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法
全球知名5:2斷食創立者,根據最新科學證據提出的新一代斷食計畫
?英美亞馬遜書店上萬則好評
?無數實踐者共同見證
?長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100
800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的全新斷食法,能讓你快速甩油又長期不復胖
全球知名5:2輕斷食創立者麥克.莫斯里醫師,結合各種斷食法的精華,成功設計出一種階段式、長期可用,又容易執行的斷食法。
這種斷食法讓想藉由斷食減重的人,不會再因為成效緩慢而失去耐心；它也不像其他痛苦又不健康的減重法,雖能急速見效卻因無法長期執行而落入復胖循環。你將真正獲得減重帶來的健康效益。
?一天800大卡的地中海飲食就能讓你飽足又健康
「低卡」結合「低醣」,以適量的蛋白質配上健康油脂的地中海飲食,不會讓你陷入蔬菜湯減肥的不健康狀態,還能讓你進入輕微酮症,刺激新陳代謝並維持肌肉量。
?結合間歇性斷食,能有效增肌減脂讓身體恢復年輕
低卡、低醣,再加上利用間歇性斷食造成的輕微饑餓狀態,可以啟動身體的自噬作用,將死亡、壞舊或不健全的細胞吞噬掉,產生健康新細胞,喚醒身體機能,提升身體
一套完美結合熱量控制、間歇性斷食的快速減重飲食法
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「低卡」結合「低醣」,以適量的蛋白質配上健康油脂的地中海飲食,不會讓你陷入蔬菜湯減肥的不健康狀態,還能讓你進入輕微酮症,刺激新陳代謝並維持肌肉量。
?結合間歇性斷食,能有效增肌減脂讓身體恢復年輕
低卡、低醣,再加上利用間歇性斷食造成的輕微饑餓狀態,可以啟動身體的自噬作用,將死亡、壞舊或不健全的細胞吞噬掉,產生健康新細胞,喚醒身體機能,提升身體
