Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤
作者：
Sunny營養師 （黃君聖）
出版社：采實文化
出版日期：2021-08-04
語言：中文
ISBN：9789865074364
裝訂：平裝
定價：450 元
「168斷食」,就是16小時餓肚子、8小時狂吃就會瘦？
不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃!
營養師教你利用家中圓盤變身「瘦身餐盤」,均衡吃、不挨餓,
連媽媽、阿嬤都成功甩肉,體脂降低、腰圍瘦一圈!
\\ 網路瘋傳、百萬點閱!幫媽媽、阿嬤168斷食瘦身成功的營養師,首度出書 //
畢業十五年後,才決心考取營養師證照的Sunny,為了全力衝刺考試,身材管理放一邊,考完試後才驚覺肚子已經掛上一圈肉,於是利用自身專業進行瘦身計劃,兩個月減掉8%體脂肪。
他試過低醣、生酮、間歇斷食等各種瘦身法,深知減肥不是一天兩天的事,好好吃、能夠持續才是重點。他將「168斷食法」搭配上「瘦身餐盤」,帶入他們家的日常,不僅吃得飽足又均衡,連媽媽、阿嬤也成功瘦身,還將瘦身過程拍成影片,激勵百萬網友。
★ 讓媽媽、阿嬤都瘦下來的飲食改造計畫
Sunny希望運用自身專業,讓家人更健康,於是幫媽媽、阿嬤進行瘦身甩脂計畫,不到一個月就看見成效,不僅體態變輕盈、瘦身有感,還讓阿嬤的血糖獲得控制。
【瘦身實證?】不愛運動、胖了三十年的媽媽,終於瘦下來了
Sunny營養師的媽媽和很多媽媽一樣,忙工作、忙小孩,
不!關鍵在於8小時吃什麼、怎麼吃!
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他試過低醣、生酮、間歇斷食等各種瘦身法,深知減肥不是一天兩天的事,好好吃、能夠持續才是重點。他將「168斷食法」搭配上「瘦身餐盤」,帶入他們家的日常,不僅吃得飽足又均衡,連媽媽、阿嬤也成功瘦身,還將瘦身過程拍成影片,激勵百萬網友。
★ 讓媽媽、阿嬤都瘦下來的飲食改造計畫
Sunny希望運用自身專業,讓家人更健康,於是幫媽媽、阿嬤進行瘦身甩脂計畫,不到一個月就看見成效,不僅體態變輕盈、瘦身有感,還讓阿嬤的血糖獲得控制。
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Sunny營養師的媽媽和很多媽媽一樣,忙工作、忙小孩,
