喝水,是需要學習的生活習慣和技巧
「喝飲料喝咖啡喝湯也算是補充水分吧？!」
「忙得連喝口水的時間都沒有!」
「水？我每天都有喝呀!還能多講究？」
你是否也常有這些想法呢？
忽視喝水和各種讓人信以為真的喝水迷思,使得身體在不知不覺中發出「缺水警訊」,人一旦缺水,乍看沒有大礙,身體卻失去了正常運作的條件,還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子,換句話說,正確喝水,是最最基本的保養法。
│你缺水了嗎？│
透過以下簡單的問題自我檢視,了解身體的含水量狀態:
早上起床感覺口渴
平時白天經常覺得口渴
皮膚乾燥、皮膚彈性差
眼睛時常覺得乾澀
嘴唇乾燥易裂
口腔、舌頭感覺乾澀
有便秘的困擾
容易感到疲倦
每日的排尿量少
尿液呈現深黃色或褐色
【喝水的科學＆保養法全面掌握】
台灣首席品水師教你最高喝水法,打好健康基底和生活質感
喝水不只影響代謝機制,長期下來更會對健康造成全面性的影響。正確喝水能讓身體有效吸收、排毒,甚至喝著喝著,發現病痛不見了!本書作者陳君潔是一名專業品水師,她原本也是不愛喝水一族,直到學習品水後,親身體會喝對水不但能提升身體的使用效能,還能改善皮膚、肌肉、筋膜、關節、腸胃消化、免疫系統等諸多問題。作者藉由遠赴德國成為品水師的故事,專業分享喝對水、喝好水與品鑑水的方法,讓大家透過品嚐水的細節提升喝水的品質及品味,讓每天喝到的每一杯水,都替健康與生活質感加分。
你的大腦需要水
有些人長期不感覺口渴,並不表示體內水分充足,而是大腦早已經處於乾旱狀態!如果你容易感覺疲勞、煩躁、思考變慢,或各種由大腦發布的傳導速率變差,那就是大腦的緊急呼救,請趕快補充水分吧!
身體的問題,喝對礦泉水竟然就有解
在歐美,醫師會開立水的處方箋；在台灣,醫生也常要病患多喝水,
但你知道要喝的是哪一種水嗎？
.睡眠品質差:喝鈣、鎂比例為2:1的水。
.氣喘症狀:喝含鎂成分的水,如同喝下天然的抗組織胺。
.關節僵硬疼痛:含矽礦泉水對韌帶、肌腱、結締組織的組成與修
「喝飲料喝咖啡喝湯也算是補充水分吧？!」
「忙得連喝口水的時間都沒有!」
「水？我每天都有喝呀!還能多講究？」
你是否也常有這些想法呢？
忽視喝水和各種讓人信以為真的喝水迷思,使得身體在不知不覺中發出「缺水警訊」,人一旦缺水,乍看沒有大礙,身體卻失去了正常運作的條件,還會累積許多對大腦和身體造成傷害的危險因子,換句話說,正確喝水,是最最基本的保養法。
│你缺水了嗎？│
透過以下簡單的問題自我檢視,了解身體的含水量狀態:
早上起床感覺口渴
平時白天經常覺得口渴
皮膚乾燥、皮膚彈性差
眼睛時常覺得乾澀
嘴唇乾燥易裂
口腔、舌頭感覺乾澀
有便秘的困擾
容易感到疲倦
每日的排尿量少
尿液呈現深黃色或褐色
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喝水不只影響代謝機制,長期下來更會對健康造成全面性的影響。正確喝水能讓身體有效吸收、排毒,甚至喝著喝著,發現病痛不見了!本書作者陳君潔是一名專業品水師,她原本也是不愛喝水一族,直到學習品水後,親身體會喝對水不但能提升身體的使用效能,還能改善皮膚、肌肉、筋膜、關節、腸胃消化、免疫系統等諸多問題。作者藉由遠赴德國成為品水師的故事,專業分享喝對水、喝好水與品鑑水的方法,讓大家透過品嚐水的細節提升喝水的品質及品味,讓每天喝到的每一杯水,都替健康與生活質感加分。
你的大腦需要水
有些人長期不感覺口渴,並不表示體內水分充足,而是大腦早已經處於乾旱狀態!如果你容易感覺疲勞、煩躁、思考變慢,或各種由大腦發布的傳導速率變差,那就是大腦的緊急呼救,請趕快補充水分吧!
身體的問題,喝對礦泉水竟然就有解
在歐美,醫師會開立水的處方箋；在台灣,醫生也常要病患多喝水,
但你知道要喝的是哪一種水嗎？
.睡眠品質差:喝鈣、鎂比例為2:1的水。
.氣喘症狀:喝含鎂成分的水,如同喝下天然的抗組織胺。
.關節僵硬疼痛:含矽礦泉水對韌帶、肌腱、結締組織的組成與修
