日本最具公信力的NHK精心策畫
?零赤字?最高人體健康目標達成計畫
召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂
以?營養醫學?為根基,結合全方位的?居家護理自療法?
精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手
●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。
●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。
●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。
●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。
? 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大？
沒看過這本書,別說你了解自己的身體 !
本書堪稱史上資訊最完整?解說最詳實?療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構?臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。
專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測?健康檢查的數值提醒；對於輕微不適感?未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方?微汗運動?穴位按摩?適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速?不易生病的好體質。
人體醫學尚未落實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少:
?「晨型人」或「夜貓子」由基因決定？
生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。
?女性為什麼比男性容易便祕？
女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝
?零赤字?最高人體健康目標達成計畫
召集日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手編纂
以?營養醫學?為根基,結合全方位的?居家護理自療法?
精準對策易懂易學,適合各種體質,忙人懶人都能輕鬆上手
●日本知名醫師、藥學博士、營養師聯手打造,最具公信力的健康大百科。
●身體機能、常見症狀完全圖解,迅速找出身體不適的可能原因和因應方法。
●最符合現代人需求的整合醫學,西醫健檢、中醫診斷、漢方藥草同時參照。
●130道美味食譜,步驟簡便不麻煩,懶人和新手都能輕鬆上菜。
? 身體結構與小零件,能養護、訓練到多強大？
沒看過這本書,別說你了解自己的身體 !
本書堪稱史上資訊最完整?解說最詳實?療法最全方位的身體自我護理指南,大量圖片清楚講述人體的每一個結構?臟器、神經和血管網絡,以及肉眼看不見的各種體內運作機轉、人體與外在環境的感應與交遞,讓我們對自己的身體能夠知其然更知其所以然。
專業醫師、藥學博士和營養學家等權威專家,對每一處人體部位都提出相應的食療補養建議、常見疾病徵兆的觀測?健康檢查的數值提醒；對於輕微不適感?未病階段的小病痛鼓勵大家積極自療,多種配套方法如中醫漢方?微汗運動?穴位按摩?適當藥品與保養品的輔助等,讓各種體質的人都能找到自己的最佳保護與建設方案,養出復元快速?不易生病的好體質。
人體醫學尚未落實於科普通識,多數人對自己的身體其實認識很少,除了顯見的肌骨結構和臟腑器官,其實還有許多精巧的零件和運轉機制牽動著健康,身體處處充滿奧妙,隱藏著健康密碼,一起來看看你了解多少:
?「晨型人」或「夜貓子」由基因決定？
生理時鐘位於腦部的下視丘,而控制這個生理時鐘的基因數量,會決定你是「晨型人」或「夜貓子」。然而生理時鐘也是可以被馴化的,經由生活習慣的改變,你可以把目前不太健康的作息調整過來,早睡早起、睡好睡飽是比較健康的作法。
?女性為什麼比男性容易便祕？
女性普遍來說腹肌力較差,大腸推擠糞便的力道較弱。尤其女性在生理前或懷孕初期特別容易便祕,因為黃體荷爾蒙發出指令,讓水分或鹽分留在體內,腸壁吸收水分後,糞便就會變硬。可藉由攝
