印度瑜珈冠軍 Sujit老師親授
一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果
★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE
★大尺寸拜日式海報
家庭必備健康瑜珈百科,全書收錄一百五十招實用瑜珈動作,七百張詳細分解圖,解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題,讓全家人從裡到外都健康
★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康!
★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項!
★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病!
★就像上了34堂瑜珈課,瑜珈學習者、瑜珈老師都適用!
★用瑜珈解決現代人常見的五大健康問題:全身痠痛、體質與代謝、雕塑身型、消化免疫與身心問題!
★從頭到腳,從內到外,輕鬆練出全家人的自癒力!
現代人生活步調快速,加上方便的科技產品,已不再花那麼多心思照顧自己的身體,凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時,往往不是讓身體休息、修補,找尋問題的源頭,反而企圖用藥品來壓制體內的病源,長久下來對身體有害無益。來自印度,從小學習瑜珈的作者,在香港與台灣教學多年,對此有所感悟,因此專為忙碌的現代讀者,設計了這本全家人都適用的健康瑜珈書,希望透過練習瑜珈,可以讓讀者回到健康、自然的生活方式,
本書最不一樣的地方就是,讀者可以從中知道如何練習瑜珈體位法、什麼可以做不可以做、為什麼要這樣做、這樣做有什麼好處,以及如何改善與預防常見的小病痛。一天只要花十至十五分鐘練習瑜珈,就能透過身心的鍛鍊,喚醒身體原本具有的自我療癒機能,讓自己和家人變得更健康。
對兒童來說:除了體能訓練,瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒,是訓練注意力及心理韌性的好方法,這也能幫助他們在生活中及上課時更專心。
對女性來說:現在女性大多身兼工作與家庭的責任,壓力不言而喻。瑜珈可以幫助她們釋放累積體內的壓力,獲得足夠的正面能量處理各種問題。同時又能保持輕盈勻稱的體態,和一些惱人的小病痛說byebye。
對男性來說:男性比較容易流失肌肉的柔軟度。若不經常練習、維持柔軟度,關節與肌肉都會變的易
一天10分鐘提高免疫力,在家做就跟上課一樣效果
★隨書附贈100分鐘示範動作影片QR CODE
★大尺寸拜日式海報
家庭必備健康瑜珈百科,全書收錄一百五十招實用瑜珈動作,七百張詳細分解圖,解決痠痛、體質、塑身、免疫力、身心障礙等五大常見問題,讓全家人從裡到外都健康
★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康!
★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項!
★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病!
★就像上了34堂瑜珈課,瑜珈學習者、瑜珈老師都適用!
★用瑜珈解決現代人常見的五大健康問題:全身痠痛、體質與代謝、雕塑身型、消化免疫與身心問題!
★從頭到腳,從內到外,輕鬆練出全家人的自癒力!
現代人生活步調快速,加上方便的科技產品,已不再花那麼多心思照顧自己的身體,凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時,往往不是讓身體休息、修補,找尋問題的源頭,反而企圖用藥品來壓制體內的病源,長久下來對身體有害無益。來自印度,從小學習瑜珈的作者,在香港與台灣教學多年,對此有所感悟,因此專為忙碌的現代讀者,設計了這本全家人都適用的健康瑜珈書,希望透過練習瑜珈,可以讓讀者回到健康、自然的生活方式,
本書最不一樣的地方就是,讀者可以從中知道如何練習瑜珈體位法、什麼可以做不可以做、為什麼要這樣做、這樣做有什麼好處,以及如何改善與預防常見的小病痛。一天只要花十至十五分鐘練習瑜珈,就能透過身心的鍛鍊,喚醒身體原本具有的自我療癒機能,讓自己和家人變得更健康。
對兒童來說:除了體能訓練,瑜珈能讓小朋友懂得控制自己的情緒,是訓練注意力及心理韌性的好方法,這也能幫助他們在生活中及上課時更專心。
對女性來說:現在女性大多身兼工作與家庭的責任,壓力不言而喻。瑜珈可以幫助她們釋放累積體內的壓力,獲得足夠的正面能量處理各種問題。同時又能保持輕盈勻稱的體態,和一些惱人的小病痛說byebye。
對男性來說:男性比較容易流失肌肉的柔軟度。若不經常練習、維持柔軟度,關節與肌肉都會變的易
