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★國際知名心理治療大師親身驗證,快速有效的快樂養成法
★運用大腦成癮機制輕鬆養成好習慣,效果永久持續
★完成本書的22個趣味小活動,12份簡易問卷題,從此幸福戒不掉

想要成功,卻裹足打轉；
空虛糾結,再多心靈成長課都沒效；
想改變生活,卻還是忙碌不已……

就算是大忙人,也能擠點小小時間做點小小事情。
照著本書的小小步驟進行,你將成為更好、更滿足的自己,全然掌握人生。
養成好習慣,是推進人生的基石,但那實在太難了──除非你對它「上癮」。
上癮,意味毫不費力、毫不猶豫地渴望做某件事,而且停不下來。一般人想到的癮頭,多半是負面行為,但如果能對正面的事上癮,一切就大不同了。
在心理學上,這叫作「正向成癮」,不但不會耽誤人生,反而會提升幸福感。本書要教你的就是,運用大腦的成癮機制,透過輕鬆有趣的練習,培養一個正向成癮習慣,而且可以在短短時間內成為自動化歷程,永久保持。
結果是,一輩子推不掉的快樂!
本書作者是兩位世界頂尖的心理治療師,不但幫讀者考慮到成癮路上的所有障礙與克服方法,還精心規劃了30天的自我改變步驟,每一步都超簡單!他們身經百戰,快、狠、準地解除無數病患痛苦,你的不夠快樂,只

傑弗瑞?薩德、瓊?尼霍爾