★★日本口碑系列暢銷50萬冊★★
★★各大書店好評No.1★★
揉揉肩、按按頸,肩頸卻還是僵硬不適!？
那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的
中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因
找到不適來源,有效疏通疼痛
本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學,還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連,造成疼痛的原因不能從單一面向來解決,以「時、地、人」串起的疼痛地圖,循著路徑找到根源,才能有效解決!
◎「時、地、人」三大面向,直擊身體不適根源
「時」指的是季節、天氣帶來的影響；
「地」為家庭或工作環境的影響；
「人」則是體質、個性所帶來的影響。
舉例來說,造成每個人頭痛的原因不盡相同,
而你今天感到頭痛的原因,和三個月前的原因可能也不同。
因為,天氣突然驟變(時)、工作量變大(地)、月經週期等(人),
身體層面與情緒層面,都可能是造成頭痛的原因。
本書詳列近20種常見疼痛,分別以時、地、人著眼,
直擊不適問題、提出解決方法,有效緩解疼痛。
◎ 按摩、伸展、放鬆,73組對症解痛手法
結合中西理論,利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法,對症緩解疼痛。
感到頭痛時──
1、鬆開肌肉:如果是因為久坐打電腦所引起的,試著鬆開斜方肌,釋放肩頸緊繃,讓循環變好。
2、按摩穴道:如果是月經前的頭痛,可按摩三陰交穴,讓荷爾蒙平衡,頭痛就改善了。
感到腰痛時──
1、 伸展大腿後側:生活中久坐、行走等姿勢不對時,易造成腰痛,伸展臀部與腿後肌群,可緩解緊繃肌肉。
2、 按摩後腦杓:壓力太大會造成自律神經失衡,導致腰痛,此時按摩肌肉與神經密布的後腦,可調節自律神經。
◎ 隨書附贈＜24節氣調理手冊＞,照顧身心變化
春季容易懶洋洋、疲勞感加劇,炎熱的夏季則易躁動不安,
隨著四季變化,我們的身心也會隨之波動,該如何因應？
本書特別附贈＜24節氣調理手冊＞,
詳解每個季節常見的不適症狀及改善辦法,可按圖索驥、調理身心。
本書特色
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那是因為身體痠痛很多時候不是肌肉引起的
中西醫專家帶你循著「時、地、人」三大要因
找到不適來源,有效疏通疼痛
本書作者擅長東方的針灸、穴道按摩；西方的脊骨神經學、肌肉學,還有瑜伽師、中醫師等認證。他深知身心相連,造成疼痛的原因不能從單一面向來解決,以「時、地、人」串起的疼痛地圖,循著路徑找到根源,才能有效解決!
◎「時、地、人」三大面向,直擊身體不適根源
「時」指的是季節、天氣帶來的影響；
「地」為家庭或工作環境的影響；
「人」則是體質、個性所帶來的影響。
舉例來說,造成每個人頭痛的原因不盡相同,
而你今天感到頭痛的原因,和三個月前的原因可能也不同。
因為,天氣突然驟變(時)、工作量變大(地)、月經週期等(人),
身體層面與情緒層面,都可能是造成頭痛的原因。
本書詳列近20種常見疼痛,分別以時、地、人著眼,
直擊不適問題、提出解決方法,有效緩解疼痛。
◎ 按摩、伸展、放鬆,73組對症解痛手法
結合中西理論,利用穴道按摩、緩解肌肉緊繃、安定神經系統等手法,對症緩解疼痛。
感到頭痛時──
1、鬆開肌肉:如果是因為久坐打電腦所引起的,試著鬆開斜方肌,釋放肩頸緊繃,讓循環變好。
2、按摩穴道:如果是月經前的頭痛,可按摩三陰交穴,讓荷爾蒙平衡,頭痛就改善了。
感到腰痛時──
1、 伸展大腿後側:生活中久坐、行走等姿勢不對時,易造成腰痛,伸展臀部與腿後肌群,可緩解緊繃肌肉。
2、 按摩後腦杓:壓力太大會造成自律神經失衡,導致腰痛,此時按摩肌肉與神經密布的後腦,可調節自律神經。
◎ 隨書附贈＜24節氣調理手冊＞,照顧身心變化
春季容易懶洋洋、疲勞感加劇,炎熱的夏季則易躁動不安,
隨著四季變化,我們的身心也會隨之波動,該如何因應？
本書特別附贈＜24節氣調理手冊＞,
詳解每個季節常見的不適症狀及改善辦法,可按圖索驥、調理身心。
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