適度的壓力使人成長,過度的壓力令人崩潰!
熱烈長銷近30年的解壓專書
人類行為生物學專家最受歡迎的著作
假如你是匹被獅子追逐的斑馬,或者是一個在茫茫荒原上饑腸轆轆的原始人,
你的身體將會做出什麼樣的生理反應？
但你不是斑馬,也不是原始人,你是一個衣食無憂、生活舒適的現代人。
而激烈競爭的社會卻會帶給你巨大的心理壓力,
這些心理壓力會讓身體引起怎樣的反應呢？
臺灣的壓力指數已在全球排名第二位!
透析壓力、解讀壓力,已是你我必須正視的問題。
根據美國信諾保險集團一項全球性的健康指數調查,臺灣的壓力指數已在全球排名第二位!而長期處於壓力下的身體,究竟會出現什麼毛病呢？
你的心血管(心臟病、高血壓、中風)、能量代謝(糖尿病)、消化道(胃潰瘍、結腸炎、便秘)、生長(侏儒症)、生殖(不孕、性無能)、免疫(各式傳染病、癌症)、神經(神經死亡、學習記憶困難、老年癡呆)、精神(抑鬱、躁狂、精神分裂),及老化(集上述之大成)等,都可能出問題。
壓力之為害,一般人大抵也有些概念,坊間亦不乏打著教人放鬆、降低壓力的書籍,還有各式各樣健身運動、按摩、打坐等方法；其中某些方案如果能身體力行,也不是沒效果。但要談到長期壓力如何造成上述危害,什麼樣的方法才是最有效的應付之道,如果不是在壓力生理學這一行浸淫多年的人,也無從了解其中多重微妙之處,而史丹佛大學生物學及神經學專家薩波斯基教授,正是回答這個問題的最佳人選!
只有人類會聰明的產生心理壓力,
但也會笨得讓壓力「未演先轟動」地在腦中一再折磨自己!
所謂壓力源,是指來自外在世界打破你慣性思想與行為的東西,也可以是「預期即將發生」的因由；而壓力反應,則是你的身體試圖重建慣性思想與行為的作為。
如果你是逃命的斑馬,或是衝刺覓食的獅子,你的生理反應會良好地處理這類短期生理緊急事件。但是,當我們枯坐擔心有壓力的事情時,也會開啟相同的生理反應。
而當它們被慢性激發時,就可能是個災難,因為壓力反應本身會比壓力源更有害。
壓力本身不會致病,
我們面對壓力的方式才是問題所在!
?壓力不是使你身體出問題的原因。其實是壓力提高了你得到某
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假如你是匹被獅子追逐的斑馬,或者是一個在茫茫荒原上饑腸轆轆的原始人,
你的身體將會做出什麼樣的生理反應？
但你不是斑馬,也不是原始人,你是一個衣食無憂、生活舒適的現代人。
而激烈競爭的社會卻會帶給你巨大的心理壓力,
這些心理壓力會讓身體引起怎樣的反應呢？
臺灣的壓力指數已在全球排名第二位!
透析壓力、解讀壓力,已是你我必須正視的問題。
根據美國信諾保險集團一項全球性的健康指數調查,臺灣的壓力指數已在全球排名第二位!而長期處於壓力下的身體,究竟會出現什麼毛病呢？
你的心血管(心臟病、高血壓、中風)、能量代謝(糖尿病)、消化道(胃潰瘍、結腸炎、便秘)、生長(侏儒症)、生殖(不孕、性無能)、免疫(各式傳染病、癌症)、神經(神經死亡、學習記憶困難、老年癡呆)、精神(抑鬱、躁狂、精神分裂),及老化(集上述之大成)等,都可能出問題。
壓力之為害,一般人大抵也有些概念,坊間亦不乏打著教人放鬆、降低壓力的書籍,還有各式各樣健身運動、按摩、打坐等方法；其中某些方案如果能身體力行,也不是沒效果。但要談到長期壓力如何造成上述危害,什麼樣的方法才是最有效的應付之道,如果不是在壓力生理學這一行浸淫多年的人,也無從了解其中多重微妙之處,而史丹佛大學生物學及神經學專家薩波斯基教授,正是回答這個問題的最佳人選!
只有人類會聰明的產生心理壓力,
但也會笨得讓壓力「未演先轟動」地在腦中一再折磨自己!
所謂壓力源,是指來自外在世界打破你慣性思想與行為的東西,也可以是「預期即將發生」的因由；而壓力反應,則是你的身體試圖重建慣性思想與行為的作為。
如果你是逃命的斑馬,或是衝刺覓食的獅子,你的生理反應會良好地處理這類短期生理緊急事件。但是,當我們枯坐擔心有壓力的事情時,也會開啟相同的生理反應。
而當它們被慢性激發時,就可能是個災難,因為壓力反應本身會比壓力源更有害。
壓力本身不會致病,
我們面對壓力的方式才是問題所在!
?壓力不是使你身體出問題的原因。其實是壓力提高了你得到某
