美麗健康真的很簡單,跟著一姐享瘦幸福人生,一姐做到了,很多跟著一姐做的人也做到了,歡迎你的加入!
健保署署長 李伯璋作序推薦
中山醫學大學附設醫院 副院長廖文進:
本書告訴我們,減重真的很簡單,同時也提供貼心的食譜建議,只要從三餐著手就可以帶來明顯的改變。例如,針對高油高熱量的食物,只需改變一下烹飪的方式,減重餐就可以好吃又無負擔。
衛生福利部臺南醫院護理科主任 謝立韋博士:
很開心作者把她的無油料理都集結成書和大家分享。用這樣的吃法來減重,可以讓一般人就能簡單做得到,重點是輕鬆愉快無負擔的減重才能持續下去,而能否持續才是減重的關鍵!
多位減重成功見證人經驗分享
【自序】我的斜槓人生
我有三個孩子,他們都已成年了,目前我也擁有一個新身分:外婆。處在坐四望五的年紀,我有著23腰小蠻腰,不說相信妳看不出來我是個快50歲、生過三個、是個已經當外婆的人。
減重造就我的另一件事,就是幫自己加上一個斜槓頭銜:體重管理師職位,覺得不僅自我價值提升了,人生也變多元了。
在減重過程中,需要長時間規劃與執行,將之融入日常生活之中,減重餐不僅要吃好也要好吃,吃飽不挨餓,在享瘦的同時可以享受美食。
如同在本書,我不藏私地分享無油餐料理,以及將減重餐變成色香味俱全家常菜、宴客菜。當身邊友人一個一個在一姐影響下,沒有特別控制餐食,只是按照吃的順序,第一次BMI<25,回復正常狀態真的很棒!
我有家族糖尿病病史,護理背景出身的我,知道慢性疾病是從飲食中攝取引發,誓言先從飲食改變開始,有些成果家人也加入行列,一陣子後不僅身體慢慢變健康,藥量減輕減量,檢查數據報告慢慢接近正常值,真的開心。
一輩子,好短。真的需要好好的疼自己、愛自己、投資自己的世界,有了屬於自己的那束陽光,好好享受每個當下,才更加的耀眼。
人生往往會有好多的選擇,如何做好一個選擇？選擇那個對妳最好的吧!
水蛇腰人人都想要,個個沒把握。想成為誰自己決定,自己決定自己的樣子,想要健康的擁有好身材,完整飲食控制計畫,擁有健康飲食的人生。就請跟著一姐的減重計劃!
妳有沒有曾經迷惘的時候？
「如果妳不能接受現況,那就做出改變,改變不一定能更好,但如果不變,那永遠只能羨慕別人」
如果這是妳最後一次下定決心減重的機會,那麼請務必要把握,打造衣
健保署署長 李伯璋作序推薦
中山醫學大學附設醫院 副院長廖文進:
本書告訴我們,減重真的很簡單,同時也提供貼心的食譜建議,只要從三餐著手就可以帶來明顯的改變。例如,針對高油高熱量的食物,只需改變一下烹飪的方式,減重餐就可以好吃又無負擔。
衛生福利部臺南醫院護理科主任 謝立韋博士:
很開心作者把她的無油料理都集結成書和大家分享。用這樣的吃法來減重,可以讓一般人就能簡單做得到,重點是輕鬆愉快無負擔的減重才能持續下去,而能否持續才是減重的關鍵!
多位減重成功見證人經驗分享
【自序】我的斜槓人生
我有三個孩子,他們都已成年了,目前我也擁有一個新身分:外婆。處在坐四望五的年紀,我有著23腰小蠻腰,不說相信妳看不出來我是個快50歲、生過三個、是個已經當外婆的人。
減重造就我的另一件事,就是幫自己加上一個斜槓頭銜:體重管理師職位,覺得不僅自我價值提升了,人生也變多元了。
在減重過程中,需要長時間規劃與執行,將之融入日常生活之中,減重餐不僅要吃好也要好吃,吃飽不挨餓,在享瘦的同時可以享受美食。
如同在本書,我不藏私地分享無油餐料理,以及將減重餐變成色香味俱全家常菜、宴客菜。當身邊友人一個一個在一姐影響下,沒有特別控制餐食,只是按照吃的順序,第一次BMI<25,回復正常狀態真的很棒!
我有家族糖尿病病史,護理背景出身的我,知道慢性疾病是從飲食中攝取引發,誓言先從飲食改變開始,有些成果家人也加入行列,一陣子後不僅身體慢慢變健康,藥量減輕減量,檢查數據報告慢慢接近正常值,真的開心。
一輩子,好短。真的需要好好的疼自己、愛自己、投資自己的世界,有了屬於自己的那束陽光,好好享受每個當下,才更加的耀眼。
人生往往會有好多的選擇,如何做好一個選擇？選擇那個對妳最好的吧!
水蛇腰人人都想要,個個沒把握。想成為誰自己決定,自己決定自己的樣子,想要健康的擁有好身材,完整飲食控制計畫,擁有健康飲食的人生。就請跟著一姐的減重計劃!
妳有沒有曾經迷惘的時候？
「如果妳不能接受現況,那就做出改變,改變不一定能更好,但如果不變,那永遠只能羨慕別人」
如果這是妳最後一次下定決心減重的機會,那麼請務必要把握,打造衣
