《烘焙女王的減醣料理課》
專為沒時間運動的你,設計的健康飲食書
夢幻瘦身方程式:不運動+不挨餓+開心吃＝麥田金
兩個月瘦12公斤!
★麥田金全方位減醣料理課★
168斷食法+52輕斷食法+211餐盤法 熱量計算+高蛋白質飲食+減醣料理
▍開始減重,一定要與自己立約:相信自己、告訴自己,我一定可以做得到!
減重的方式非常多,瘦不下來,絕對不是你的意志力不夠,而是你沒有用「正確的方法」。
▍管不住嘴,又邁不開腿去運動的人,你需要的是熱量計算、飲食控制
重點式的讓你了解自己的身體,計算出你該吃多少食物,一步一步帶領你認識自己的身體組成,你可以有效率的找到正確的方法,吃得飽飽又瘦的健康美麗!
▍簡單方便的前置作業
八道簡單的常備食物,只要選一個悠閒的假日午後,把食材一次準備好,簡簡單單的製作出來,放入冷凍就可以保存3個月,隨時方便取用哦!
▍口感清爽的涼拌＆沙拉
能簡單做出無油煙料理,而且吃到高纖、低脂、低醣,既健康又美味,變化多樣的沙拉和小菜,就等你們一起來動手做做看哦!
▍輕鬆快速的主餐饗宴
為自己準備一份美味飽足、低脂減醣的餐點,照顧自己、也照顧家人,既能吃出健康也能瘦身有成,簡單
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