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這是一本不一樣的自我成長書,透過九型人格的智慧,

針對各型的核心問題提供成長方向與改變方法。

跟著此書來一趟蛻變之旅吧,

它將告訴你,其實你比你以為的自己,還要更好!



你真的了解自己嗎？

你知道自己可以有更多可能性嗎？

你是否沒察覺到自己常常自我設限？

或即使有察覺到自己的限制,卻不知如何跨越它？



人都會有許多無意識的習慣,幫助自己避免生活中的痛苦和不適。但隨著這些習慣逐漸深植,我們就像處在自動導航模式,對自己真實的樣貌和可能性「睡著」了,變得如同行屍走肉,深陷在一種殭屍般的狀態。



本書透過九型人格的智慧,引導我們自我覺察和反思,幫助我們看清阻礙自己「覺醒」的習慣與傾向,讓我們發現真實的自我、面對內心的陰影、突破盲點,蛻變成更好版本的自己。



★蛻變旅程三階段

1.踏上蛻變旅程:覺察自己的無意識習慣模式

↓

2.面對陰影:看清盲點、感受痛苦、面對陰影(包括子類型陰影)、突破困境

↓

3.擁抱更高的層次:發展美德、從殭屍的狀態覺醒



★從各類型的無意識習慣切入,走過蛻變旅程後將有所成長。例如:

第一型

覺醒前:總是追求完美,容易自我批評、壓抑情緒

覺醒後:學會接受不完美,相信自己的價值,並能深層放鬆身心



第二型

覺醒前:努力討好他人,卻忽視自己的需求

覺醒後:不需追求他人的重視,能表達自己的需求、感受和渴望



第三型

覺醒前:總忙於追求成就,逃避自己真實的情緒

覺醒後:享受活在當下,與自己的心保持連結,進而有更穩固的人際關係



第四型

覺醒前:看不見自己好的一面,常陷於負面情緒中

覺醒後:不再專注於自己的匱乏感,內在情緒獲得平衡



第五型

覺醒前:總是很理性,難以與他人建立關係

覺醒後:不只用腦生活,更能敞開心胸,不再與情緒或他人疏離



第六型

覺醒前:容易不安和焦慮,不相自己能做到

覺醒後:感受到自己內在的力量而放下恐懼,能堅強自信地面對挑

碧翠絲.切斯納(Beatrice Chestnut) 心理治療師、商業顧問。傳播研究博士、臨床心理學碩士。學習九型人格系統超過三十年,是九型人格大師海倫.帕瑪與大衛.丹尼爾思的Narrative Tradition 學校認證的九型人格教師。著作包含:The Complete Enneagram: 27 Paths to Greater Self-Knowledge和The 9 Types of Leadership: Mastering the Art of People in the 21st-century Workplace。 烏瑞尼奧.佩斯(Uranio Paes) 九型人格推廣者、教練和組織發展顧問,也是Narrative Tradition學校認證的九型人格教師。多年來,在巴西、西班牙、葡萄牙和義大利開設九型人格專業培訓課程(Enneagram Professional Training Program,EPTP)。二十多年來,學習了三個不同的靈性傳統,並深入研究不同形式的性靈鍛鍊。 譯者簡介 謝慈 台大外文系畢。熱愛文學與翻譯。歡迎來信指教:tracythekill@gmail.com。