復健科權威名醫集42年診療衛教精華×復健療癒全攻略
「疼痛」是疾病開始的訊號,尤其是肌肉、骨骼,
權威名醫整合復健科常見的相關疾病症狀與成因,
讓民眾在面對日常生活或運動會造成傷害的動作,
可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療,
並提供終結身體機能各部位疼痛的居家復健關鍵!
隨著年齡的增長,身體各部位的機能本來就會逐漸退化,如果平日只會使用而不會保養,身體的機能會退化得更快,尤其是上班族是久坐不動會讓肌肉、肌腱、韌帶容易疲乏,引起拉傷或運動傷害。疼痛」是疾病開始的訊號,尤其是肌肉骨骼傷害問題。
「你是否正因姿勢不良、不當用力、長期勞動、遭受意外或器官退化而獨自承受著肌肉、骨骼與神經的疾病與痛苦？」
「你知道終結五十肩、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群的治療及保健關鍵嗎？」
「你是否會因為突發性的運動傷害,不知道應該選擇冰敷,或是熱敷呢？」
「面對進入中年期,如何及早預防膝關節退化？還有舒緩腰酸背痛可做那些運動？」
不論你是家庭主婦族、學生族、上班族、電腦族、運動族、中老年族,請千萬別忽視頸背腰部疼痛,及四肢酸麻所發出的身體警訊!」
復健科權威--台安醫院復健科主任醫師鍾佩珍執筆,規劃【認識復健科】、【復健科常見的疾病】、【修護肌肉骨骼與神經疼痛的伸展運動和肌耐力訓練】、【體重控制】等四大單元,運用圖文表格體例清楚詳述相關肌肉、骨骼及神經疾病的診治指南,並整合復健科相關疾病的各種症狀、成因、診治、復健科的物理治療、職能治療、藥物治療等內容,讓民眾在面對日常生活會造成傷害的動作,可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療,教導民眾居家或辦公如何透過DIY方式進行復健,使病情不繼續惡化下去,達到「預防疾病及促進健康」的目標。輕鬆閱讀即可瞭解完整的復健專業常識,讓復健不再只有疼痛的印象,更能蘊含重獲健康的的希望!
健康是必須依靠自己持之以恆地運動才能累積而得的。本書特別規劃「伸展運動和肌耐力訓練」,讓民眾在平常養成隨時隨地便拉拉筋、動一動每個關節的好習慣,除了可減少一些肌肉、骨骼的傷害之外,還可以增強肌肉的力量、肌肉的柔軟度、身體的免疫力和心肺功能,及早預防與神經、肌肉、骨骼相關的疼痛與
「疼痛」是疾病開始的訊號,尤其是肌肉、骨骼,
權威名醫整合復健科常見的相關疾病症狀與成因,
讓民眾在面對日常生活或運動會造成傷害的動作,
可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療,
並提供終結身體機能各部位疼痛的居家復健關鍵!
隨著年齡的增長,身體各部位的機能本來就會逐漸退化,如果平日只會使用而不會保養,身體的機能會退化得更快,尤其是上班族是久坐不動會讓肌肉、肌腱、韌帶容易疲乏,引起拉傷或運動傷害。疼痛」是疾病開始的訊號,尤其是肌肉骨骼傷害問題。
「你是否正因姿勢不良、不當用力、長期勞動、遭受意外或器官退化而獨自承受著肌肉、骨骼與神經的疾病與痛苦？」
「你知道終結五十肩、媽媽手、網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群的治療及保健關鍵嗎？」
「你是否會因為突發性的運動傷害,不知道應該選擇冰敷,或是熱敷呢？」
「面對進入中年期,如何及早預防膝關節退化？還有舒緩腰酸背痛可做那些運動？」
不論你是家庭主婦族、學生族、上班族、電腦族、運動族、中老年族,請千萬別忽視頸背腰部疼痛,及四肢酸麻所發出的身體警訊!」
復健科權威--台安醫院復健科主任醫師鍾佩珍執筆,規劃【認識復健科】、【復健科常見的疾病】、【修護肌肉骨骼與神經疼痛的伸展運動和肌耐力訓練】、【體重控制】等四大單元,運用圖文表格體例清楚詳述相關肌肉、骨骼及神經疾病的診治指南,並整合復健科相關疾病的各種症狀、成因、診治、復健科的物理治療、職能治療、藥物治療等內容,讓民眾在面對日常生活會造成傷害的動作,可快速找到答案知道該如何面對問題及配合治療,教導民眾居家或辦公如何透過DIY方式進行復健,使病情不繼續惡化下去,達到「預防疾病及促進健康」的目標。輕鬆閱讀即可瞭解完整的復健專業常識,讓復健不再只有疼痛的印象,更能蘊含重獲健康的的希望!
健康是必須依靠自己持之以恆地運動才能累積而得的。本書特別規劃「伸展運動和肌耐力訓練」,讓民眾在平常養成隨時隨地便拉拉筋、動一動每個關節的好習慣,除了可減少一些肌肉、骨骼的傷害之外,還可以增強肌肉的力量、肌肉的柔軟度、身體的免疫力和心肺功能,及早預防與神經、肌肉、骨骼相關的疼痛與
