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Sujit老師的修復瑜珈全書,幫你鬆綁糾結的身心:1分鐘解痛有感,5大重點鍛鍊,30天療癒老毛病,比按摩更有效的每日瑜珈練習計畫
作者：
Sujit Kumar
出版社：商業周刊
出版日期：2022-03-10
語言：中文
ISBN：9786267099216
裝訂：平裝
定價：480 元
──每個人都要有一本的自癒瑜珈聖經!──
呼吸方式、動作提醒,就像老師在旁逐步指導
每天來一點瑜珈,讓身心回復最佳狀態!
★ 醫生也治不好的身體老毛病,靠自己就能修復!
★ 印度瑜珈比賽6次冠軍紀錄保持人,在台授課學生熱烈敲碗
疲倦、水腫、便秘、肩頸僵硬、坐骨神經痛…
久坐、壓力大而積累的老毛病其實有解方!
Sujit老師5歲開始修習瑜珈,並有二十多年的教學經驗推廣瑜珈,他專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐骨神經、核心肌群、肌肉與關節等問題,設計五大主題課程,收錄100個以上的瑜珈動作,以及能放鬆身心的呼吸法,每個動作只要練習1分鐘就能緩解不適。
從第一階段的練習起就能明顯感受身體狀況改善,每日照計畫練習,30天內就能療癒長期困擾你的健康問題。每日瑜珈練習計畫,1週有感、30日見效!
★系統化的動作設計,修復現代人常見老毛病
.針對身體不同部位,提供修復練習計畫表,以三階段計畫為目標。
.先以輕鬆的方式進行簡單動作,再依自身狀況逐步增加練習內容。
.每個練習動作約1分鐘,不知不覺完成計畫,養成每天練瑜珈的習慣。
.介紹不同的養氣調息
呼吸方式、動作提醒,就像老師在旁逐步指導
每天來一點瑜珈,讓身心回復最佳狀態!
★ 醫生也治不好的身體老毛病,靠自己就能修復!
★ 印度瑜珈比賽6次冠軍紀錄保持人,在台授課學生熱烈敲碗
疲倦、水腫、便秘、肩頸僵硬、坐骨神經痛…
久坐、壓力大而積累的老毛病其實有解方!
Sujit老師5歲開始修習瑜珈,並有二十多年的教學經驗推廣瑜珈,他專為現代人普遍常見的肩頸、脊椎、坐骨神經、核心肌群、肌肉與關節等問題,設計五大主題課程,收錄100個以上的瑜珈動作,以及能放鬆身心的呼吸法,每個動作只要練習1分鐘就能緩解不適。
從第一階段的練習起就能明顯感受身體狀況改善,每日照計畫練習,30天內就能療癒長期困擾你的健康問題。每日瑜珈練習計畫,1週有感、30日見效!
★系統化的動作設計,修復現代人常見老毛病
.針對身體不同部位,提供修復練習計畫表,以三階段計畫為目標。
.先以輕鬆的方式進行簡單動作,再依自身狀況逐步增加練習內容。
.每個練習動作約1分鐘,不知不覺完成計畫,養成每天練瑜珈的習慣。
.介紹不同的養氣調息
