為什麼長年跑醫院,病卻不見好轉？
為什麼按時服藥,病依舊無法根治？
無論身體或心裡的病,都是因負面情緒而累積病因
治病從心開始,學習控制情感就能減輕壓力,找回健康
《最高學習法》＆《最高學以致用法》作者?樺澤紫苑又一力作
從精神醫學、心理學與腦科學出發,解說治療的五個階段,
放下無謂的對抗心,平撫不安,接受生病的自己,啟發你的內在自癒力。
我每天都會收到許多諮商信,最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱,當中也有詳細記錄個人病史的千字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」,為了康復而努力不懈,不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。
拚了命想把疾病治好,卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受,也會伴隨更為龐大的壓力。
執業三十年的樺澤紫苑認為,醫治難康復的病其實很簡單,那就是──不要與疾病對抗。
◆◆生病,是身體發出的求救訊號◆◆
期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨??這些負面情緒,正是滋養病根的來源,不僅產生壓力,更降低免疫力和自癒力,致使病情惡化。
我們所要做的,是肯定並接納此刻生病的自己,並且意識到生病為生活帶來的轉機。
●生病前,你是否總是為了工作焦頭爛額？
●生病前,你是否週末假日也忙於交際應酬？
●生病前,你是否每天都睡得充足,還是只能利用瑣碎時段補眠？
當我們換個角度思考,就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」,防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果,迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病,其實是給我們一個重新檢視的機會。
◆◆接受生病的自己,邁向康復的第一步◆◆
作者樺澤紫苑在本書中,以庫伯勒-羅絲的「悲傷五階段」為軸線,並援引眾多電影情節,分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。
●否認期
千尋為無臉男打開了一扇門,可是當無臉男進入湯屋後,便開始揮霍金錢、大吃大喝,態度旁若無人。被眾人推出去收拾殘局的千尋,不但拒絕了無臉男,更冷淡地要無臉男離開。(神隱少女)
●憤怒期
無臉男因為千尋的拒絕而大發雷霆,抓狂地追著千尋滿湯屋地跑。千尋逃
為什麼按時服藥,病依舊無法根治？
無論身體或心裡的病,都是因負面情緒而累積病因
治病從心開始,學習控制情感就能減輕壓力,找回健康
《最高學習法》＆《最高學以致用法》作者?樺澤紫苑又一力作
從精神醫學、心理學與腦科學出發,解說治療的五個階段,
放下無謂的對抗心,平撫不安,接受生病的自己,啟發你的內在自癒力。
我每天都會收到許多諮商信,最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱,當中也有詳細記錄個人病史的千字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」,為了康復而努力不懈,不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。
拚了命想把疾病治好,卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受,也會伴隨更為龐大的壓力。
執業三十年的樺澤紫苑認為,醫治難康復的病其實很簡單,那就是──不要與疾病對抗。
◆◆生病,是身體發出的求救訊號◆◆
期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨??這些負面情緒,正是滋養病根的來源,不僅產生壓力,更降低免疫力和自癒力,致使病情惡化。
我們所要做的,是肯定並接納此刻生病的自己,並且意識到生病為生活帶來的轉機。
●生病前,你是否總是為了工作焦頭爛額？
●生病前,你是否週末假日也忙於交際應酬？
●生病前,你是否每天都睡得充足,還是只能利用瑣碎時段補眠？
當我們換個角度思考,就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」,防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果,迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病,其實是給我們一個重新檢視的機會。
◆◆接受生病的自己,邁向康復的第一步◆◆
作者樺澤紫苑在本書中,以庫伯勒-羅絲的「悲傷五階段」為軸線,並援引眾多電影情節,分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。
●否認期
千尋為無臉男打開了一扇門,可是當無臉男進入湯屋後,便開始揮霍金錢、大吃大喝,態度旁若無人。被眾人推出去收拾殘局的千尋,不但拒絕了無臉男,更冷淡地要無臉男離開。(神隱少女)
●憤怒期
無臉男因為千尋的拒絕而大發雷霆,抓狂地追著千尋滿湯屋地跑。千尋逃
