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空腹奇蹟:現代營養學不願透露的真相,奇效斷食健康法,啟動身體最強自癒力!【暢銷新版】
空腹奇蹟:現代營養學不願透露的真相,奇效斷食健康法,啟動身體最強自癒力!【暢銷新版】
作者: 船瀨俊介
出版社商周文化
出版日期:2022-03-12
語言:中文
ISBN:9786263181571
裝訂:平裝
定價380
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內容簡介
目錄書摘
導讀/序
作者介紹
日本銷售破20萬冊.Amazon讀者5顆星評鑑

日本暢銷風行的空腹斷食法,排毒、抗老、防病的健康奇蹟!



實證研究,空腹可以:

.幫助減重,控血糖、減脂質、改善血壓數值等;

.減少八至九成的斑點、皺紋、白髮等老化現象;

.降低50%癌症、心臟病、糖尿病發病率。



少吃一半,只是回到人體的自然狀態,

卻可以更換老舊細胞、健康細胞多兩倍,

改變體質,啟動排毒、抗老、防病的修復機制,重新拿回健康主導權!



作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家,他在六十七歲時,頭髮依然黝黑有光澤,體態呈現健康的倒三角形,肌肉線條分明,身體狀況和三十幾歲時沒什麼差別。

參加同學會時,除了他之外,其他人的頭髮幾乎全白,甚至有人的頭髮都快掉光了。白髮是老化的指標之一,為何同齡者之間會有這麼大的差異?

原來,他與其他同學最大不同點在於:「我的飲食方式是一日一餐!這樣吃,可以讓身體感到非常舒暢。」



自律養生團隊、台北自律養生之家發起人 陳立維____專文推薦

食療養生專家.暢銷作家 王明勇____健康推薦



對身體而言,一旦進入「空腹狀態」,

等於打開所有維持生命機能的系統、啟動增強生命力的自癒開關!



萬年歷史的傳統瑜伽、現代科學研究皆已證實的「斷食奇效」──

.排除最可怕的老舊廢物──宿便,淨化血液;

.增強活力、提升免疫力,喚醒沉睡的回春基因;

.提升記憶力,空腹時的記憶力是吃飽時的二倍;

.排出環境毒素,如農藥、食品添加物等有毒化學物質。



覺得空腹斷食很困難?你可以先試試──

.輕量斷食:最適合減重!不吃早餐,午餐比平常少一點,晚餐重質不重量。

.一日一餐:空腹感是最佳的「營養來源」!選擇身體覺得餓的那一餐進食。

.一日斷食:利用假日挑戰,多攝取水分,很餓時可喝杯蔬果汁。



比藥物有效的「笑療法」&「奇蹟療法」──

.笑三小時,「自然殺手細胞」活性增六倍;
.一個關鍵詞,有效排除身心「毒素」;
.正向的「氣」,可使肌肉放鬆、呼吸順暢、減少痛苦。



顛覆常識,日本風行多年的健康革命——空腹斷食!

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