目前位置：首頁 > 圖書十大分類 > 400 應用科學類 > 411 衛生學 Hygiene > 放棄減肥，我瘦30公斤：瘦不是挑戰，是種生活方式！別再幻想30天瘦3公斤，拋開所有減肥法，開始動筆記錄，300天自然瘦30公斤！
如果一天做超過一個伏地挺身就累了，那就只做一個吧！
馬甲線和六塊肌不是常態，愛吃又懶得動才是正常人！
首創！顛覆瘦身觀念，影響數十萬人的「記錄減肥法」
「自律」不能給你自由，「自愛」才能讓你瘦！
別再逼自己執行不可能的任務，丟掉所有減肥規則，
現在就拿起筆，開始運用「記錄」的力量，舒舒服服、慢慢瘦！
總是想吃、討厭運動，你也受夠減肥了嗎？減肥本來就不該是自虐！
影響數十萬人的「記錄減肥心法」，讓你從放棄減肥開始，養成一輩子的自然瘦體質！
堅持減肥本來就很難，失敗才是理所當然！
我們都被市面上的「減肥法」騙了，是時候換個瘦法了！
從100公斤瘦到70公斤！作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」，
教你捨棄體重、腰圍數字迷思，每日記錄身體真實需求、感受，
拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動微目標，
聆聽食慾訊號，建立不忌口的飲食偏好資料庫，
量身打造低難度、無壓力、可持續的減肥方案，
給自己300天，與身體和解，讓「瘦」成為一輩子的生活方式！
▌放棄所有減肥法，才能瘦得久
1.放棄計算熱量
2.放棄監測體重
3.放棄運動菜單
4.放棄瘦身食譜
▌開始記錄減肥法，你只需要做到三件事
1. 不做任何需要堅持的事情
2. 拋開一切熱量收支的觀念
3. 吃任何你想吃的
好評推薦
?改變數十萬人的減肥法！讀者實踐，熱烈好評！
「放棄減肥，我也瘦了。樂天帶給我的，絕不是一個冰冷的體重數字，而是如何面對自我和生活的智慧。感謝樂天，我現在很快樂！」──大夢Big Dream
「關注樂天以後，我的心態好了超多，現在可以和自己的食慾和身材好好相處了。」──語文
「從樂天的減肥方法裡，我開始接受自己，和自己和平共處，並且越來越自由與快樂。」——余三白
「讀了很多樂天的文章，我明白了『人是自然的產物，需要自然而然地生活，我們無須違抗身體的訊號，只需要愛自己，為自己的健康負責』。感恩有那麼一段經歷，我已經放下
馬甲線和六塊肌不是常態，愛吃又懶得動才是正常人！
首創！顛覆瘦身觀念，影響數十萬人的「記錄減肥法」
「自律」不能給你自由，「自愛」才能讓你瘦！
別再逼自己執行不可能的任務，丟掉所有減肥規則，
現在就拿起筆，開始運用「記錄」的力量，舒舒服服、慢慢瘦！
總是想吃、討厭運動，你也受夠減肥了嗎？減肥本來就不該是自虐！
影響數十萬人的「記錄減肥心法」，讓你從放棄減肥開始，養成一輩子的自然瘦體質！
堅持減肥本來就很難，失敗才是理所當然！
我們都被市面上的「減肥法」騙了，是時候換個瘦法了！
從100公斤瘦到70公斤！作者陸樂天親身實踐「記錄減肥法」，
教你捨棄體重、腰圍數字迷思，每日記錄身體真實需求、感受，
拋開運動菜單，設定能輕鬆做到的運動微目標，
聆聽食慾訊號，建立不忌口的飲食偏好資料庫，
量身打造低難度、無壓力、可持續的減肥方案，
給自己300天，與身體和解，讓「瘦」成為一輩子的生活方式！
▌放棄所有減肥法，才能瘦得久
1.放棄計算熱量
2.放棄監測體重
3.放棄運動菜單
4.放棄瘦身食譜
▌開始記錄減肥法，你只需要做到三件事
1. 不做任何需要堅持的事情
2. 拋開一切熱量收支的觀念
3. 吃任何你想吃的
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「放棄減肥，我也瘦了。樂天帶給我的，絕不是一個冰冷的體重數字，而是如何面對自我和生活的智慧。感謝樂天，我現在很快樂！」──大夢Big Dream
「關注樂天以後，我的心態好了超多，現在可以和自己的食慾和身材好好相處了。」──語文
「從樂天的減肥方法裡，我開始接受自己，和自己和平共處，並且越來越自由與快樂。」——余三白
「讀了很多樂天的文章，我明白了『人是自然的產物，需要自然而然地生活，我們無須違抗身體的訊號，只需要愛自己，為自己的健康負責』。感恩有那麼一段經歷，我已經放下
