UCLA應用神經科學家首度分享,
結合〔神經科學X心理學X生物學〕的專業見解!
【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本
如何不讓壓力奪走你的腦力!
負面壓力造成危機,但正面壓力卻是轉機!
為什麼人類會具備壓力機制？究竟壓力的運作及其意義為何？
本書目的不在於單純減少壓力,讓你心情變愉快而已；
而是藉由理解壓力進而善用壓力,促使我們成長,找到幸福。
為什麼大腦總是容易被負面訊息所吸引？
A:前扣帶迴皮質是大腦內的「偵錯裝置」,特別擅長於挑出錯誤及發現疏失。
為什麼被大聲斥責後,竟陷入一直做錯的循環？
A:過度強烈的壓力反應會導致思考停止,因為大腦的DLPFC無法發揮機能,所以無法理解斥罵方所說的話。
為什麼我們總是害怕同一件事、同一個人？
A:因為大腦會將記憶加深,即使一段快速的畫面,不僅記住情節、也會記住當時情緒,小心造成慢性壓力!
如何將壓力化為助力,透過實證研究分享大腦的四個進程──
【過程主導腦】:不論順利與否,都在過程中主動找到價值。
▼
【彈性腦】:鍛鍊大腦肌力,打造一顆不受挫折的心。
▼
【成長主導腦】:應該在意的不是他人的成功,而是自己的成長。
▼
【希望腦】:培養毫無根據的自信,即使成功率1%也勇於挑戰。
如果你有相同的問題,請不用緊張,這是大腦的特殊機制!
確實壓力讓人痛苦,但壓力也是生命中很重要的養分,
守護我們,使我們變強,幫助我們成功。
【隨書附贈】FOSTER HAPPY STRESS快樂壓力練習本
7大練習主題,實際活用於許多學生團體、教職員,以及大企業研修的活動之中。
請參照書中內容,務必有效活用,實際將壓力變成最強而有力的武器!
名人推薦
★好評推薦
火星爺爺｜企業講師、火星學校創辦人
游舒帆｜商業思維學院院長
★專文推薦
吳姵瑩｜愛心理諮商所所長
我長期遇到許多焦慮與憂鬱的案主,這本書的問世真可大大幫忙他們理解自己大腦的運作!
曾經有案主問我,他經常忘東忘西,甚至開完會之後紀錄完,就忘記有開過這個會議,每一次都非常仰賴自己的
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